Студопедия
Новини освіти і науки:
МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах


РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання


ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ"


ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ


Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків


Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні


Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах


Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами


ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ


ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів



Контакти
 


Тлумачний словник
Авто
Автоматизація
Архітектура
Астрономія
Аудит
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Винахідництво
Виробництво
Військова справа
Генетика
Географія
Геологія
Господарство
Держава
Дім
Екологія
Економетрика
Економіка
Електроніка
Журналістика та ЗМІ
Зв'язок
Іноземні мови
Інформатика
Історія
Комп'ютери
Креслення
Кулінарія
Культура
Лексикологія
Література
Логіка
Маркетинг
Математика
Машинобудування
Медицина
Менеджмент
Метали і Зварювання
Механіка
Мистецтво
Музика
Населення
Освіта
Охорона безпеки життя
Охорона Праці
Педагогіка
Політика
Право
Програмування
Промисловість
Психологія
Радіо
Регилия
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Технології
Торгівля
Туризм
Фізика
Фізіологія
Філософія
Фінанси
Хімія
Юриспунденкция






Визначення повної витрати енергії за добу

1.1 Складіть розпорядок дня і підрахуйте енергетичні витрати з розрахунку на свій організм, користаючись даними таблиці 5.1, де зазначені середні енергетичні витрати за 1 годину на 1 кг маси тіла для різних видів діяльності. Наприклад, ранкова гімнастика. З таблиці 3.1 візьміть дані при легкій фізичній роботі (15,2 кДж), помножте на тривалість виконання ранкової гімнастики (0,25 години) і одержите результат – 3,8 кДж у годину на 1 кг маси. Повну витрату енергії по видах діяльності можна визначити, помноживши отриманий добуток на свою масу. І так для усіх видів діяльність.

 

Таблиця 5.2 – Витрати енергії в залежності від навантаження за 1 годину на 1 кг маси тіла

Вид діяльності кДж/(год·кг)
Читання, письмо і інша розумова праця 6,3
Прогулянка, ходьба 11,7
Легка домашня робота 15,2
Важка фізична робота 23,0
Спокійне сидіння 5,9
Стояння 8,4
Плавання 29,7
Їзда на велосипеді 29,7
Катання на лижах, кониках 23,0
Біг (8 км/година) 35,6
Поїздка в транспорті 8,5
Сон і спокійне лежання 4,2
Збирання постелі, особиста гігієна 10,0
Витирання пилу, підмітання підлог 11,0
Прання білизни, миття підлог 12,0
Шиття, в'язання 8,0
Перебування на заняттях, здача іспиту 8,2

 

Заповнить таблицю 5.3.

 

Таблиця 5.3 – Розрахунок енергетичних витрат за добу

    Вид діяльності Трива-лість роботи (година) Витрати енергії за 1 годину на 1 кг маси (кДж)* Повна витрата енергії (кДж) при масі _______ кг
Фізичні вправи      
Умивання, удягання      
Прийом їжі      
Дорога на роботу (в інститут)      
Робота або навчання      
Легка домашня робота      
Вечірня прогулянка      
Підготовка до занять      
Читання книг, перегляд телепередач      
Сон      
Усього:      



Переглядів: 3202

<== попередня сторінка | наступна сторінка ==>
Енергетика харчування | Визначення добового індивідуального раціону

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

 

© studopedia.com.ua При використанні або копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове.


Генерація сторінки за: 0.005 сек.