Студопедия
Новини освіти і науки:
МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах


РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання


ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ"


ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ


Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків


Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні


Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах


Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами


ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ


ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів



Контакти
 


Тлумачний словник
Авто
Автоматизація
Архітектура
Астрономія
Аудит
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Винахідництво
Виробництво
Військова справа
Генетика
Географія
Геологія
Господарство
Держава
Дім
Екологія
Економетрика
Економіка
Електроніка
Журналістика та ЗМІ
Зв'язок
Іноземні мови
Інформатика
Історія
Комп'ютери
Креслення
Кулінарія
Культура
Лексикологія
Література
Логіка
Маркетинг
Математика
Машинобудування
Медицина
Менеджмент
Метали і Зварювання
Механіка
Мистецтво
Музика
Населення
Освіта
Охорона безпеки життя
Охорона Праці
Педагогіка
Політика
Право
Програмування
Промисловість
Психологія
Радіо
Регилия
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Технології
Торгівля
Туризм
Фізика
Фізіологія
Філософія
Фінанси
Хімія
Юриспунденкция






Використання волейболу в системі оздоровчої рекреації

Волейбол, на відміну від баскетболу, характеризується відносно нескладними технічними прийомами і тактичними діями. Його найважливішою рисою є відсутність безпосередньої контактної боротьби за м'яч. Інтенсивність рухів залежить від темпу гри, який може змінюватися відповідно до завдань, що вирішуються.

Оздоровчо-рекреаційні можливості волейболу визнаються як значні. Заняття волейболом завдяки своїй динаміці підвищують рівень фізичного стану, функціональні можливості організму. Вони навіть пропонуються хворим на атеросклероз та гіпертонію І ступеня. Доведено, що гра у волейбол сприяє нормалізації артеріального тиску при гіпертонії та гіпотонії.

В ході гри, як і в баскетболі, аматори оволодівають технікою, а також частково і тактикою сучасного волейболу. Технічні прийоми включають стійки та пересування, передачі і прийоми м'яча, подачі, нападаючі удари, блокування. Передачі м'яча здійснюються двома чи однією рукою, вони поділяються на верхні та нижні. Їх розрізняють також за висотою – низькі, середні, високі, та за відстанню – короткі й довгі. Довгі високі передачі виконуються за активної роботи ніг.

Аматори грають у волейбол за спрощеними правилами. Важливо розуміти, що спрощені правила ґрунтуються на правилах спортивної гри; вони покликані, зберігаючи основу і принципи певної спортивної гри, лише певною мірою спростити її, щоб вона стала доступною для аматорів. Гра проводиться на майданчику розмірами 18 × 9 м або трохи менше, висота верхнього краю сітки над поверхнею майданчика – до 2,4 м, ширина – 1 м. В аматорському волейболі не обов'язково використовуються стандартні волейбольні м'ячі; можуть використовуватися інші м'ячі, подібні за масою. Оптимальна кількість гравців однієї команди на майданчику – 6. Кількість замін не обмежується. Роль судді в аматорському волейболі значно більша, ніж у баскетболі, тому бажано, щоб на кожну гру команди домовлялися про призначення судді. Як популярний і масовий вид активного відпочинку зарекомендував себе пляжний волейбол. Крім традиційних для волейболу стрибучості, гарної реакції, відчуття м'яча пляжний волейбол вимагає значної витривалості, оскільки на піску складніше виконувати стрибки і ривки, а ігри часто проводяться на сонці за високої температури. В команді можуть грати від 2 до 6 і більше гравців, причому більша кількість гравців краще підходить для аматорського оздоровчого пляжного волейболу. Для цього варіанту волейболу важливим є універсалізм, оскільки гравці розміщуються на майданчику вільно, хоча у професійному пляжному волейболі у відношенні блокування і захисту застосовується спеціалізація.

Пляжний волейбол у порівнянні зі звичайним ще більшою мірою піддається будь-якій імпровізації, і в цьому його значна перевага. Гравці здебільшого керуються правилами, встановленими ними перед самою грою. Замість сітки нерідко використовують яскраві стрічки або декілька парасольок від сонця, з'єднаних між собою мотузкою. Межі майданчику в піску можна окреслити ногами. Чоловіки грають разом із жінками, іноді допускають навіть різну кількість гравців у командах. Такі "вільності" роблять пляжний волейбол справді масовим видом оздоровчо-рекреаційної рухової активності.




Переглядів: 1274

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

 

© studopedia.com.ua При використанні або копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове.


Генерація сторінки за: 0.006 сек.