ÌÀÐÊ ÐÅÃÍÅÐÓÑ ÄÎÑ˲ÄÆÅÍÍß: Íàñê³ëüêè â³äð³çíÿþòüñÿ ä³òè, ÿê³ âèðîñëè â îäíîñòàòåâèõ ñîþçàõ
ÐÅÇÎËÞÖ²ß: Ãðîìàäñüêîãî îáãîâîðåííÿ íàâ÷àëüíî¿ ïðîãðàìè ñòàòåâîãî âèõîâàííÿ ×ÎÌÓ ÔÎÍÄ ÎËÅÍÈ Ï²Í×ÓÊ ² ÌÎÇ ÓÊÐÀ¯ÍÈ ÏÐÎÏÀÃÓÞÒÜ "ÑÅÊÑÓÀËÜͲ ÓÐÎÊÈ" ÅÊÇÈÑÒÅÍÖ²ÉÍÎ-ÏÑÈÕÎËÎò×Ͳ ÎÑÍÎÂÈ ÏÎÐÓØÅÍÍß ÑÒÀÒÅÂί ²ÄÅÍÒÈ×ÍÎÑÒ² ϲÄ˲Òʲ Áàòüê³âñüêèé, ãðîìàäÿíñüêèé ðóõ â Óêðà¿í³ çàêëèêຠÌÎÍ çóïèíèòè òîòàëüíó ñåêñóàë³çàö³þ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â ³äêðèòå çâåðíåííÿ ̳í³ñòðó îñâ³òè é íàóêè Óêðà¿íè - Ãðèíåâè÷ ˳볿 Ìèõàéë³âí³ Ïðåäñòàâíèöòâî óêðà¿íñüêîãî æ³íîöòâà â ÎÎÍ: íèçüêèé ð³âåíü êóëüòóðè ñï³ëêóâàííÿ â ñîö³àëüíèõ ìåðåæàõ Ãåíäåðíà àíòèäèñêðèì³íàö³éíà åêñïåðòèçà ìîæå çðîáèòè íàñ ìîðàëüíèìè ðàáàìè ˲ÂÈÉ ÌÀÐÊÑÈÇÌ Ó ÍÎÂÈÕ Ï²ÄÐÓ×ÍÈÊÀÕ ÄËß ØÊÎËßв ²ÄÊÐÈÒÀ ÇÀßÂÀ íà ï³äòðèìêó ïîçèö³¿ Ãàííè Òóð÷èíîâî¿ òà ïðàâà êîæíî¿ ëþäèíè íà ñâîáîäó äóìêè, ñâ³òîãëÿäó òà âèðàæåííÿ ïîãëÿä³â Êîíòàêòè
Òëóìà÷íèé ñëîâíèê |
|
|||||||
ó㳺í³÷íà ã³ìíàñòèêà.Ö³ëü ã³ã³ºí³÷íî¿ ã³ìíàñòèêè –çì³öíåííÿ çäîðîâ'ÿ, çáåðåæåííÿ áàäüîðîñò³ é âèñîêî¿ ïðàöåçäàòíîñò³. ²ç âñ³õ âèä³â ã³ìíàñòèêè ã³ã³ºí³÷íà ã³ìíàñòèêà íàéá³ëüø ìàñîâà é äîñòóïíà. Âîíà êîðèñíà â áóäü-ÿêîìó â³ö³: ä³òÿì, ó÷í³âñüê³é ìîëîä³, ïðàö³âíèêàì ðîçóìîâî¿ é ô³çè÷íî¿ ïðàö³. Äî ñêëàäó ã³ã³ºí³÷íî¿ ã³ìíàñòèêè âõîäÿòü ô³çè÷í³ âïðàâè, âîäí³ ïðîöåäóðè, ìàñàæ ³ ñàìîìàñàæ. Íåþ ùîäíÿ ìîæíà, çàéìàòèñÿ ñàìîñò³éíî â äîìàøí³õ óìîâàõ, êåðóþ÷èñü ìåòîäè÷íîþ ë³òåðàòóðîþ, ðàäàìè â÷èòåë³ é âêàç³âêàìè, ÿêèìè çâè÷àéíî ñóïðîâîäæóþòüñÿ ïåðåäà÷³ ã³ìíàñòèêè ïî ðàä³î é òåëåáà÷åííþ. ßêùî íåþ çàéìàòèñÿ ñèñòåìàòè÷íî, âîíà ïðèíîñèòü á³ëüøó êîðèñòü – çì³öíþº îðãàí³çì ëþäèíè, ïîë³ïøóº ðîáîòó îðãàí³â êðîâîîá³ãó, ïîäèõó é íåðâîâî¿ ñèñòåìè. Âîíà îñîáëèâî êîðèñíà îñîáàì ç îñëàáëåíèì çäîðîâ'ÿì ³ ëþäÿì ë³òíüîãî â³êó. Ñèñòåìàòè÷í³ çàíÿòòÿ ã³ã³ºí³÷íîþ ã³ìíàñòèêîþ ñïðèÿþòü ðîçâèòêó ì'ÿçîâî¿ ñèëè, ãíó÷êîñò³ ò³ëà, ôîðìóâàííþ é çáåðåæåííþ ïðàâèëüíî¿ ïîñòàâè, ï³äâèùåííþ ä³ÿëüíîñò³ âíóòð³øí³õ îðãàí³â ³ öåíòðàëüíî¿ íåðâîâî¿ ñèñòåìè. Ó öåé ÷àñ ³ñíóþòü äâ³ ôîðìè ã³ã³ºí³÷íî¿ ã³ìíàñòèêè – ³íäèâ³äóàëüíà é ãðóïîâà. ²íäèâ³äóàëüíà ã³ã³ºí³÷íà ã³ìíàñòèêà çâè÷àéíî ñêëàäàºòüñÿ ³ç ïðîñòèõ, äîñòóïíèõ êîæíîìó, ô³çè÷íèõ âïðàâ ³ ïðîâîäèòüñÿ ñàìîñò³éíî. Ãðóïîâ³ çàíÿòòÿ ã³ã³ºí³÷íîþ ã³ìíàñòèêîþ, íà â³äì³íó â³ä ³íäèâ³äóàëüíèõ, îðãàí³çóþòüñÿ é ïðîâîäÿòüñÿ ï³ä êåð³âíèöòâîì ó÷èòåëÿ, ³íñòðóêòîðè â ð³çíèõ êîëåêòèâàõ, áóäèíêàõ â³äïî÷èíêó, ñàíàòîð³ÿõ, ï³îíåðñüêèõ òàáîðàõ, óñòàíîâàõ, øêîëàõ, âóçàõ, â³éñüêîâèõ ÷àñòèíàõ, ãóðòîæèòêàõ ³ ò.ä. ó㳺í³÷íîþ ã³ìíàñòèêîþ ìîæíà çàéìàòèñÿ â áóäü-ÿêó ãîäèíó äíÿ, ó ïðèì³ùåíí³ é íà ïîâ³òð³. Ðàíêîâà ã³ìíàñòèêà ñïðèÿº á³ëüøå øâèäêîìó ïåðåõîäó îðãàí³çìó â³ä çàëèøêîâîãî ñòàíó ñíó äî ïèëüíóâàííÿ. Ðàíêîâó ã³ìíàñòèêó âàðòî çàê³í÷óâàòè âîäíîþ ïðîöåäóðîþ. ¯¿ ÷àñòî íàçèâàþòü çàðÿäêîþ, òîìó ùî âîíà íàäຠáàäüîð³ñòü ³ ñïðèÿº á³ëüøå àêòèâí³é òðóäîâ³é ä³ÿëüíîñò³. ó㳺í³÷íà ã³ìíàñòèêà â ïëèí³ äíÿ ïðîâîäèòüñÿ ç ìåòîþ çìåíøåííÿ ñòîìëþâàíîñò³ é ïîë³ïøåííÿ ïðàöåçäàòíîñò³. óìíàñòèêà ïåðåä ñíîì, àáî âå÷³ðíÿ ã³ìíàñòèêà íà ïðîòèâàãó ðàíêîâî¿ ïîëåãøóº é ïðèñêîðþº ïåðåõ³ä îðãàí³çìó â³ä ñòàíó ä³ÿëüíîñò³ äî ñíó. Ó ã³ã³ºí³÷íó ã³ìíàñòèêó âõîäÿòü çàãàëüíî ðîçâèâàþ÷³ âïðàâè äëÿ çá³ëüøåííÿ ñèëè, ðóõëèâîñò³ â ñóãëîáàõ, ôîðìóâàííÿ ïðàâèëüíî¿ ïîñòàâè, çì³öíåííÿ ñåðöåâî-ñóäèííî¿ é äèõàëüíî¿ ñèñòåì, à îòæå, ³ âñüîãî îðãàí³çìó â ö³ëîìó. Âïðàâè ã³ã³ºí³÷íî¿ ã³ìíàñòèêè ìåòîäè÷íî îôîðìëÿþòüñÿ ó âèãëÿä³ êîìïëåêñ³â ç 5 –6 âïðàâ, êîæíå ç ÿêèõ ïîâòîðþºòüñÿ ê³ëüêà ðàç³â. Çì³íà ê³ëüêîñò³ ïîâòîðåíü äîçâîëÿº ðåãóëþâàòè íàâàíòàæåííÿ â³äïîâ³äíî äî ìîæëèâîñòåé ùî çàéìàþòüñÿ.
×èòàéòå òàêîæ:
|
||||||||
|