Новини освіти і науки:

G+

Тлумачний словник
Авто
Автоматизація
Архітектура
Астрономія
Аудит
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Винахідництво
Виробництво
Військова справа
Генетика
Географія
Геологія
Господарство
Держава
Дім
Екологія
Економетрика
Економіка
Електроніка
Журналістика та ЗМІ
Зв'язок
Іноземні мови
Інформатика
Історія
Комп'ютери
Креслення
Кулінарія
Культура
Лексикологія
Література
Логіка
Маркетинг
Математика
Машинобудування
Медицина
Менеджмент
Метали і Зварювання
Механіка
Мистецтво
Музика
Населення
Освіта
Охорона безпеки життя
Охорона Праці
Педагогіка
Політика
Право
Програмування
Промисловість
Психологія
Радіо
Регилия
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Технології
Торгівля
Туризм
Фізика
Фізіологія
Філософія
Фінанси
Хімія
Юриспунденкция

Гормони

Гормони - це біологічно-активні хімічні речовини, що виділяються ендокринними залозами безпосередньо у кров і впливають на організм в цілому, або на певні органи і тканини-мішені. Гормони служать гуморальними (ті що переносяться з кров'ю) регуляторами певних процесів у певних органах і системах.

Гормони були відкриті у 1905 році Старлінгом і Бейлісом.

Використовуються в організмі для підтримки його гомеостазу, а також для регуляції багатьох функцій (росту, розвитку, обміну речовин, реакції на зміни умов середовища).

Всі гормони реалізують свою дію на організм або на окремі органи і системи за допомогою спеціальних рецепторів цих гормонів. Рецептори гормонів діляться на 3 основні класи:

рецептори, пов'язані з іонними каналами в клітині (іонотропні рецептори)

рецептори, що є ферментами, або пов'язані з білками-передавачами сигналу з ферментативною функцією (метаботропні рецептори)

рецептори ретиноївої кислоти, стероїдних і тиреоїдних гормонів, які зв'язуються з ДНК і регулюють роботу генів.

Механізм дії. Коли гормон, що знаходиться в крові, досягає клітини-мішені, він вступає у взаємодію із специфічними рецепторами; рецептори «прочитують послання» організму, і в клітині починають відбуватися певні зміни. Кожному конкретному гормону відповідають виключно «свої» рецептори, що знаходяться в конкретних органах і тканинах, - тільки при взаємодії гормону з ними утворюється гормон-рецепторний комплекс.

За швидкістю дії вони поступаються нервовій системі, але їх дія триваліша.

За біологічними функціями гормони ділять на такі групи:

1. Гормони, що регулюють обмін вуглеводів, жирів, амінокислот.

2. Гормони, що регулюють водно-сольовий обмін.

3. Гормони, що регулюють обмін кальцію і фосфатів.

4. Гормони, що відповідають за репродуктивну функцію організму.

5. Гормони, що регулюють функції периферичних ендокринних залоз.

Природа та дія гормонів

Ефекторні гормони - діють безпосередньо на органи;

Регуляторні - впливають на діяльність залоз внутрішньої секреції;

Нейрогормони - регулюють утворення регуляторних гормонів.

За хімічною природою розрізняють:

Стероїдні (жироподібні);

Похідні амінокислот;

Білкові.

Функції гормонів:

відповідають за поділ клітини;

зумовлюють зріст та інші показники фізичного розвитку;

регулюють обмін речовин;

відповідають за різні захисні реакції організму;

впливають на розумовий розвиток, емоційний стан.

Найважливіші гормони для життя людини


Органи ендокринної системи	Гормони, які виробляє
Гіпофіз	Гормон росту (соматотропін), меланотропін (синтез меланіну), вазопресин(підвищує артеріальний тиск), окситоцин (скорочення матки при пологах, лактація)
Епіфіз	Мелатонін (пригнічує утворення темного пігменту шкіри і викликає її посвітління)
Щитоподібна залоза	Тироксин (активізує всі види обміну речовин у всіх органах і системах)
Паращитоподібні залози	Паратгормон(регулює вміст Са і Р)
Підшлункова залоза	Інсулін (зниження рівня глюкози в крові) глюкагон (підвищення рівня глюкози)
Надниркові залози	Мінералокортикоїди (регулюють водно-сольовий обмін), глюкокортикоїди (впливають на обмін білків, жирі і вуглеводів),статеві гормони (роль у розвитку статевої системи дітей), адреналін і норадреналін (забезпечують термінову мобілізацію ресурсів організму та підвищення м'язової працездатності організму в умовах стресу).
Статеві залози	Тестостерон (чоловічий), естроген(жіночий)
Тимус (вилочкова залоза)	Тимозин (під його впливом формуються лімфоцити у дітей)

Кожна залоза виділяє свої гормони. Гормон - із грецької hormao - збуджую. Тобто гормони - це активатори, збудники різноманітних процесів у нашому організмі - і в результаті цієї тонкої біохімії організм наш змінює свою поведінку - як на фізичному, так і на психічному рівнях. У нас немає процесів в організмі, які торкалися б тільки фізіології - без того, щоб не задіяти і психіку. Так і навпаки: психологічні процеси впливають на фізіологію: ми допускаємо негативні емоції - і тіло реагує на це або підвищенням частоти пульсу, або підвищенням тиску, або якось інакше.

Роботу залоз внутрішньої секреції порівнюють із грою хорошого струнного оркестру - кожна залоза впевнено та тонко веде свою партію, а роль диригента виконує головна залоза внутрішньої секреції - гіпофіз, що підпорядкована відділу центральної нервової системи - гіпоталамусу. І якщо кожна залоза - це інструмент, то струни - це гормони. В мелодії ми чуємо саме їх звучання.

Людина завжди прагне до комфортного стану: якщо їй холодно - вона вкривається, якщо спекотно - роздягається, якщо хочеться пити - п'є, якщо невесело - намагається розвеселити себе. Тобто вприснути в себе деяку дозу гормону задоволення, яка приведе її до комфортного стану. Центр задоволення в мозку один, а гормонів задоволення багато.

Ацетилхолін - гормон творчості, просвітлення розуму

Згадайте, що ви відчували, коли вам вдавалося вирішити якесь досить складне завдання, чи пригадати щось незвичайне або розгадати блискуче кросворд, або додуматись до геніальної ідеї. Справжнє щастя, гордість за себе, задоволення! Це і є викид ацетилхоліну - щастя від своєї розумної голови.

А керує цей гормон концентрацією уваги, допомагає в пошуках вирішення задач, відповідає за розумові ресурси. На фізичному рівні - впливає на напруження та тонус м'язів, а також органів, відповідає за емоційну рівновагу, не дає впадати в крайнощі, спонукає до «просвітлення» розуму. Найкраще для стимуляції вироблення цього гормону підходить йога. Також і розумові вправи: кросворди, загадки, будь-які інтелектуальні ігри стимулюють вироблення цього гормону. В результаті отримуємо спритне енергійне тіло та розвинений меткий розум. І яке щастя володіти тим та іншим!

Вазопресин - це гормон власної привабливості

Коли організм виділяє вазопресин, ми у захваті від власного тіла, шкіри, волосся. Всі прекрасно знають відчуття, які супроводжують викид вазопресину: хочеш підняти настрій - вимий голову. Всім знайомо полегшення, радість, задоволення від чистої голови та від доглянутої чистої шкіри. Вазопресин регулює в організмі водно-сольовий баланс. Тому, милуючись собою, ви одночасно вирівнюєте цей баланс, покращуючи свій зовнішній вигляд! Ось чому не потрібно себе критикувати, сварити, краще себе любити, нахвалювати своє тіло!

Допамін - гормон польоту

Саме він забезпечує нам прекрасну роботу всіх м'язів, летку ходу, відчуття власної легкості та стрімкості. За нестачі його нас ніби притягує, хилить до землі, ноги стають важкими, тіло неповоротким. Допамін контролює роботу переднього відділу мозку, стимулює мислення, він знижує больові відчуття та надає відчуття блаженства та польоту. А для виробки допаміну потрібно всього лиш танцювати, хто як вміє задля свого задоволення. Можна ще практикувати біг на місці, чи гру на музичних інструментах.

Норадреналін - гормон щастя та полегшення

Щастя, коли ви говорите: «Ух, пронесло!» та радісно смієтеся. Норадреналін нейтралізує адреналін - гормон страху.

Відбувається все таким чином: ви відкриваєте вхідні двері та бачите перед собою величезного собаку Баскервілі, злющого, з мордою, яка вкрита кров'ю. В вашу кров викидається адреналін: тіло стискається як пружина, пульс прискорюється, підвищується тиск, звужуються судини - бойова готовність номер один! Або тікати, або вступати до бою - тіло готове до всього, воно як зведений курок.

Але ми помічаємо: домашні капці на ногах страшнючого пса та ще й знайома кофтина виглядає з-під грізної морди: це наш приятель Сашко натягнув стару шкіру та карнавальну маску! Саме в цей момент і йде викид норадреналіну: ми розслаблюємось, сміємось та для розрядки б'ємо по лобі цього дурника Сашка, який так нас налякав! Тиск повертається до норми, судини розширюються, ми відчуваємо прилив тепла та навіть задоволення від такої витівки!

Тобто цей гормон керує розрядкою, розслабленням, нормалізацією процесів після стресу. Викидається цей гормон від звуків лісу, шуму прибою, спостереження моря, степу, далеких гір. Зараз немало випущено дуже популярних дисків із розслаблюючою музикою в поєднанні з прибоєм або шумом лісу. Прослуховування такої музики в спокійному стані, уявляння себе на хвилях лежачим на спині, бездумне слідкування за хмарами - все це спонукає викиду норадреналіну.

Окситоцин - гормон задоволення від спілкування

За нестачі окситоцину людина починає уникати всіляких контактів (як це роблять багато з нас, шукаючи різні причини), людина стає злобною, роздратованою. Якщо цей гормон виробляється в малій кількості, не отримаєте також і чуттєвих відносин - неможливою стає ніжність. Саме окситоцин відповідає за виробку материнського молока та саме тому в період лактації матері відчувають припливи надзвичайної ніжності до діточок. Гладимо, масажуємо та розминаємо - будь-які шкірні контакти посилюють вироблення окситоцину, тому якщо ви хочете підняти рівень цього гормону, то самомасаж чи послуги масажиста вам просто необхідні.

Соматотропин - гормон пропорцій та росту

Виробляється цей гормон під час сну, ось чому такий важливий правильний сон підростаючому дитячому організму. Ніколи не відмовляйте собі в задоволенні поспати досхочу: це застава не тільки душевного здоров'я, але й краси. Навіть якщо рости ви вже більше не збираєтесь, достатній сон виліпить ваше тіло (прибере зайве, додасть недостатнє), розрівняє шкіру, розправить м'язові блоки.

Соматотропин виробляється тільки у фазі глибокого сну, тому дуже важливо, щоб місце для сну було затишне, комфортне, задовольняло ваші потреби.

Серотонін - гормон щастя

Шоколад, банани, тістечка! Гормон створює гарний настрій, позитивне світосприйняття, знімає напругу, дарує задоволення. «Гормон слабкої волі» - саме він кидає нам у рот тістечка та шоколад, навіть тоді коли свідомість кричить «ні» і показує нам на тріснуті від нашої товщини по швам брюки та сукні, в які ми поклялися залізти «не пізніше, ніж у четвер».

Як отримати серотонін без тістечок: фізичні навантаження без сильної втоми дуже допомагають. Це вам любителі бігу підтюпцем підтвердять, і ті, хто на повну відчувають задоволення від прогулянок - інтенсивна ходьба з підспівуванням собі під ніс. Рівень серотоніну підвищується, іноді навіть дуже різко - в цей момент щастя прямо через край, здається, що зараз розчинишся в морі задоволення! Бажання підстрибнути до неба або крик радості на весь світ! Парфуми, теплі ароматні ванни - це теж підвищує рівень серотоніну.

Тироксин - гормон енергії

Надзвичайно впливає на самопочуття людини: гарний настрій чи смуток - це якраз і є показник рівня тироксину. Печінка, нирки, жовчний міхур - їх роботу контролює саме тироксин. Тобто, в нашому житті він чи не найважливіший. А виробляється він у нас двома способами: можна підвищити настрій, піднявши рівень енергії будь-якими способами - гімнастикою дихання, медитацією, або ж з'їсти морську рибку, інші морепродукти. Спробуйте ввести до вашого раціону креветки та морську капусту і ваш організм наповниться таким гормоном, як тироксин.

Ендорфін - ваш внутрішній наркотик

Виробляється гіпофізом. Головне завдання ендорфіну - контроль за діяльністю всіх залоз. Від його концентрації в крові залежить тиск. Робота імунної системи - теж справа рук цього гормону. Ендорфін різко викидається в кров при травмах, щоб знизити рівень болю, не дати розпочатися больовому шоку.

Викид гормону відбувається за будь-якого переживання: за приємного сюрпризу, закоханості, виграшу чи перемоги, оргазму. Нервова система, можна сказати, тримається на ендорфіні.

Як ми виробляємо ендорфін? Стимулювати вироблення ендорфінів натуральними методами допомагає смачна їжа, шоколад, фізичне навантаження та інші приємні для людини види діяльності. Емоційно це виявляється в поліпшенні настрою, підвищенні тонусу і психічної активності.. Комусь потрібно покомандувати, хтось бажає гострих відчуттів. Оскільки це гормон-наркотик, то на нього й підсідають як на наркотик. Тому любителям гострих відчуттів хліба не давай, дай стрибнути з парашутом чи по вертикальній стіні піднятися без страховки.

Краще, якщо у вас багато шляхів для отримання ендорфіну - і сюрпризи, і перемоги, і смакота, і кохання до безтями - все це є. Тоді залежності від яких-небудь певних дій не виникає та життя плине гармонічно.

Проте існує і зворотний бік медалі - при недоліку «гормонів щастя» людину чекає весь набір негативних емоцій і переживань. Медики-наркологи вважають ендорфінний голод головним механізмом, що зумовлює розвиток алкоголізму і наркоманії. При недостатньому виробленні «гормонів щастя» гіпофізом деякі люди починають вживати алкоголь і наркотики, що можуть тимчасово вгамувати ендорфінний голод. Проте такий шлях тупиковий і приводить до подальшої атрофії гіпофізу.

Вчені-хіміки постійно прагнуть синтезувати ендорфін в його натуральному вигляді. Проте спроби такого роду, швидше за все, виявляться малоефективними. Синтезованому ендорфіну, як і всякому наркотику, буде супроводити звикання і залежність. Окрім цього, також як і у випадках відторгнення пересаджених органів, чужі хімічні речовини не надаватимуть такого ефекту, як власні гормони людини, що мають унікальні межі та властивості.

Естроген - гормон «багаторукого Будди»

Жіночий гормон, рівень якого зовнішньо виявляється як витонченість, жіночність, м'якість, ніжність, а внутрішньо - як здатність робити чимало справ відразу: читати пошту, розмовляючи по телефону, одночасно поглядаючи, як там вариться борщ і роздумуючи, якими квіточками прикрасити клумбу перед вікнами, враховуючи місцевий фен-шуй. Водночас обов'язково поглядаючи за улюбленим серіалом у телевізорі.

Для чоловіків більш характерно зосереджуватись на одному занятті.

Недолік естрогену позначається на деякій чоловікоподібності, нежіночності.

У їжі ми стимулюємо вироблення статевих гормонів різноманітними афродизіаками - любовними стравами та напоями.

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.007 сек.