Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ

Під час занять фізичними вправами слід додержуватися правил техніки безпеки. Велике значення має підготовка місць занять, наявність підготовленого справного спортивного обладнання і інвентарю. Спортивні майданчики для занять фізичними вправами і рухливими іграми повинні бути розташовані на відстані не менше 10м від учбових корпусів та інших приміщень. Покриття майданчиків повинно бути рівним, без камінців та інших предметів.Особливі вимоги до обладнання спортивних залів. Підлога залу повинна бути рівною, пофарбованою, що дозволяє швидко проводити вологе прибирання. На початку занять підлога повинна бути не тільки чиста, але й суха. На вологій поверхні можна посковзнутися, особливо в спортивних і рухливих іграх, при бігу і стрибках. Для того, щоб не було травматизму, треба займатися в взутті на гумовій підошві. Взуття на шкіряній підошві слизьке навіть на сухій поверхні. Спортивне обладнання і снаряди повинні бути не пошкоджені і відповідати гігієнічним вимогам. При виконанні фізичних вправ інвентар повинен знаходитися в закріпленому положенні. Коло гімн. снарядів та під ними обов'язково треба покласти гімнастичні мати. Під час падіння або зіскоків вони запобігають різним пошкодженням. Під час бігу на короткі дистанції не можна перебігати на сусідню доріжку, це може привести до зіткнення учнів. Усі бігові змагання проводять при руху в одному напрямку. У стрибках треба чітко дотримуватися черги виконання . Особливої обережності потребує метання. Не можна знаходитися в місцях приземлення м'яча, гранати. Категорично забороняється на усіх заняттях порушувати дисципліну, виконувати вправи без дозволу вчителя.

. Під час занять з гімнастики:

• Гімнастичні прилади не повинні мати у складальних одиницях і з’єднаннях люфтів, коливань, прогинів. Деталі скріплень мають бути надійно закручені. • Робоча поверхня перекладини, брусів має бути гладенькою. Пластини для скріплення гаків розтяжок мають бути щільно прикручені до підлоги і заглиблені врівень з пологою.

• Гімнастичні мати мають впритул укладатися навколо гімнастичного приладу так, щоб вони перекривали площу зіскоку та можливого зриву або падіння.

• Гімнастичний місток має бути побитий гумою, щоб запобігти ковзанню під час відштовхування. До занять гімнастикою допускаються учні, які пройшли медогляд та інструктаж з техніки безпеки. Можливість отримання травм під час виконання вправ: на несправних приладах; без належної страховки; без застосування гімнастичних матів; на забруднених спортивних приладах, а також під час виконання вправ на приладах із вологими долонями. Вимоги безпеки до початку занять: спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою; протерти жердину перекладини сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером; перевірити надійність кріплення перекладини, коня і козла, стопорних гвинтів на брусах; у необхідних місцях приготувати гімнастичні мати. Поверхня матів має бути рівною. Під час проведення занять: не виконувати вправ на приладах без дозволу, а також без страховки; враховувати інструкції щодо приземлення під час виконання стрибків через прилади; не стояти близько до студента, який виконує вправу на приладі; не виконувати вправи з вологими долонями; під час виконання вправ поточним методом слідкувати за оптимальністю інтервалів між студентами (з метою запобігання зіткнень).

- Бути уважним і обережним при виконанні фізичних вправ разом з товаришами. Наприклад, не можна розгойдуватись в горі на перекладині, якщо вправу в підтягуванні виконують разом 3-4 учні.

- Не можна стояти на доріжці розбігу і місцях приземлення під час опорних стрибків.

- Не починати складних вправ без розминки.

- При зіскоках з снарядів (коня, козла, колоди, гімнастичної драбини) приземлятися треба на обидві ноги.

- Спускатися з канату треба повільно, по черзі перехоплюючи руками і тримаючи ногами.

·- Акробатичні вправи і вправи на снарядах можна починати тільки після дозволу або команди вчителя.

- Бути обережним при виконанні вправ з гімнастичною палицею.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Інструкції що до техніки безпеки на заняттях з фізичного виховання	\|	Правила надання першої допомоги при одержані травм

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.005 сек.