МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах
РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ" ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів Контакти
Тлумачний словник |
|
|||||||
ВПЛИВ ЗАНЯТЬ РИТМІЧНОЮ ГІМНАСТИКОЮ Й АЕРОБІКОЮ НА ВАШ ОРГАНІЗМЯк ви вже знаєте, ритмічна гімнастика розглядає організм як єдине ціле, де фізична активність спричиняє емоційну розрядку. Причому вправи вибудовані в такій послідовності, що виникає ефект збагачення киснем усіх систем організму, що саме по собі дає гарний оздоровчий ефект. Фахівці в ході експерименту по визначенню ефективності занять аеробікою прийшли до висновку, що в результаті занять у студенток покращився обмін речовин в організмі, нормалізувалася робота серцево-судинної і дихальної систем, підвищився імунітет до різних захворювань. Вони схудли. І, нарешті, заняття просто сприяли підняттю настрою. Фізичні вправи здатні "омолоджувати" суглоби, міжхребетні хрящі, при цьому, поліпшується їхнє харчування і кровопостачання, розсмоктуються зайві солі. Сучасна медицина вважає, що гарна рухливість у суглобах є показником довголіття. При регулярних заняттях удосконалюються серцево-судинна і дихальна системи, активізуються обмінні процеси, збільшуються фізіологічні можливості організму, поліпшується постава, здобуваються бадьорість і гарний настрій. І у свою чергу, регулярні заняття аеробікою і ритмічною гімнастикою в сполученні з іншими видами спорту роблять на організм оздоровчий та тренувальний вплив. Однак багато студенток бажають не тільки зміцнити своє здоров'я, а і поліпшити свою фігуру, позбутися від надлишків жирової тканини. І щоб домогтися постійного зниження ваги, краще займатися аеробікою, що змушує працювати все тіло, принаймні, великі групи м'язів. Так ви зможете спалювати більше калорій і "худнути" усім тілом. Ходьба - одна із самих легких і в той же час ефективних видів аеробіки. Головне - ходити як можна довше. Спалювання жиру починається тільки після того, як тривалість занять перевищила 30 хвилин. Сім позитивних зрушень у стані здоров'я при заняттях аеробікою. · 1. Зміцнює кісткову систему (стан кісток до визначеного ступеня залежить від фізичної активності: кісти, як і м'язи, стають товстіше і сильніше). · 2. Допомагає справитися з фізичними й емоційними стресами. · 3. Діючий засіб проти емоційних розладів. · 4.Поліпшує інтелектуальні здібності і підвищує працездатність. · 5. Реальний шлях до схуднення і до підтримки ваги в нормі. · 6. Захист від ризику серцевих захворювань. · 7. Використовуючи різноманітні програми аеробіки, можна одержати максимальну користь за мінімум часу.
|
||||||||
|