Сутність самонавіювання

Самонавіювання (аутосугестія) - процес навіювання, адресований самому собі. При цьому суб'єкт і об'єкт вселяючої дії співпадають. Самонавіювання сприяє підвищенню рівня саморегуляції, що дозволяє суб'єктові викликати у себе ті або інші відчуття, сприйняття, управляти процесами уваги, пам'яті, емоційними і соматичними реакціями. Довільне самонавіювання досягається за допомогою вербальних самоінструкцій або уявного відтворення певних ситуацій, однозначно пов'язаних з необхідною зміною психічного або фізичного стану.

Ефективному довільному самонавіюванню сприяють психічна релаксація, багата уява. Мимовільне самонавіювання характеризується некритичним відношенням суб'єкта до власних ідей, концепцій, оцінок, відсутністю сумнівів в їх правильності і достовірності, зниженням контролюючих функцій свідомості. Наслідком цього іноді виявляється ригідність (відсутність гнучкості) психічної діяльності. Самонавіювання може виявлятися в порушеннях функціонування різних систем організму унаслідок суб'єктивного очікування певного розладу і упевненості, що воно обов'язково наступить або вже наступило. Протилежне явище спостерігається у разі плацебо-ефекту. Самонавіювання застосовується як метод самоврядування в психотерапії (Петровській, Ярошевській, 1990).

А. Свядощ під самонавіюванням розуміє посилення впливу уявлень на вегетативні або психічні процеси, викликані психічною активністю особи, провідної самонавіяння [30].

Згідно М. Бурно [5], самонавіювання - це методика навіюваня якихось думок, образів, відчуттів, станів самому собі. Дослідник А. Ромен [29] під самонавіюваннямрозуміє складний вольовий процес, що забезпечує цільове формування готовності організму до певної дії і при необхідності, - до його реалізації.

В цілому ж відзначимо, що механізми самонавіювання вивчені ще недостатньо. Передбачається, що в основі як навіювання, так і самонавіювання лежать ослаблені дії свідомого контролю, здійснюваного щодо сприйманої інформації. Самонавіяння може бути мимовільним і довільним.

Мимовільне самонавіювання зазвичай опосередковане додатковими підсилюючими аутосугестію чинниками і несе в собі могутній емоційний заряд. Довільне самонавіювання можливе, якщо зосередити думки і увагу на якому-небудь уявленні. Шляхом самонавіювання можна впливати не тільки на психічні процеси але і на деякі вісцелярні функції організму [14].

Самонавіювання, як і навіювання, можливо в безсонному стані або взмозі аутогіпнотичного трансу. В даний час розроблена велика кількість психотерапевтичних методів, заснованих на самонавіянні. У практиці частіше за інших застосовують методи Куе, Джекобсона, Шульца.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Плацеботерапія	\|	Умовно розрізняють три етапи освоєння техніки прогресивної м'язової релаксації.

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.005 сек.