Удосконалення толерантності до емоційного стресу

Завдання психологічної підготовки спортсменів у цьому напрямку полягає у формуванні толерантності до емоційного стресу, що викликається змагальної діяльністю.

З цією метою в тренувальному процесі слід використовувати впливи стресового характеру, відповідні складним і несподіваним ситуаціям, що створилися в умовах змагань, і вибірково впливати на посилення тієї чи іншої мотиваційної альтернативи змагальної діяльності.

У психологічній підготовці спортсменів у тренувальних умовах можуть застосовуватися такі дії стресового характеру: збиваючі фактори, фактори ускладнення діяльності аналізаторів, ліміту і дефіциту простору і часу дій, обмеження чи спотворення інформації, виконання дій на фоні втоми.

Збиваючі фактори. Рішення рухових завдань на тлі раптових різних світлових і звукових ефектів, музичного супроводу, неадекватного за ритмом виконуваним рухам, абстрактних питань тощо.

Ускладнення діяльності провідних аналізаторів. Виконання прийомів і дій з обмеженням зорової та кінестетичної інформації про параметри виконуваних рухів: використання рукавичок (метання, баскетбол, гандбол тощо), очок з обмеженням центрального або периферичного зору (фехтування, спортивні ігри), поясів з обтяженнями (фігурне катання, легка атлетика), дії на незвичному покритті і ін.

Ліміт і дефіцит простору і часу. Виконання тренувальних завдань на зменшених спортивних майданчиках (волейбол, хокей, теніс та ін.), обмеження поля бою (фехтування), килима і рингу (бокс, боротьба); обмеження або вкорочення часу на виконання тих чи інших дій та ін.

Обмеження або спотворення інформації. Для успішної діяльності в умовах спортивного поєдинку спортсмен повинен постійно сприймати і переробляти інформацію про техніко-тактичні задуми і дії суперника, ефективність своїх дій і дій партнерів по команді, адекватність часових і просторових взаємодій і т. д. Обмеження або спотворення такої інформації шляхом застосування спеціальних методичних прийомів (зустрічі з незнайомими суперниками, їх часта зміна, неадекватність дії партнерів та ін) викликають дефіцит або надлишок інформації, що і забезпечує створення стресової ситуації.

Втома. Удосконалення техніки і тактики дій на тлі подоланого або явного стомлення (фізичної або емоційного).

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Спеціалізованих вправ різної спрямованості	\|	Управління стартовими станами

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.196 сек.