Спеціалізованих вправ різної спрямованості

Психічну напруженість у процесі тренування можна регулювати за допомогою застосування умовної градації засобів і методів тренування (табл. 1). Аналогічна градація психічної напруженості засобів і способів підготовки спортсменів може застосовуватися і в інших видах спорту.

Важливою частиною регулювання психічної напруженості є розробка раціональної стратегії відносин спортсмена до помилок і невдалих виступів. Зокрема, пропонується:

• помилки і невдалі виступи розглядати як прикрі винятки, а успішні виступи — як нормальний, природний стан;

• максимально швидко повернутися до успішного виступу, не дозволяючи невдачам знизити почуття впевненості у власних силах;

• після невдалого виступу відразу провести аналіз сформованої ситуації, виявити причини помилок, сформувати образ успішного виступу і подумки відтворити його;

• помилки і невдачі розглядати як фактор подальшого вдосконалення;

• несприятливий психологічний вплив помилок і невдач пригнічувати спогадами про успішні виступи, вдало виконані дії тощо (Unestahl, 1992).

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Регулювання психічної напруженості	\|	Удосконалення толерантності до емоційного стресу

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.003 сек.