ВПЛИВ ЗАНЯТЬ РИТМІЧНОЮ ГІМНАСТИКОЮ Й АЕРОБІКОЮ НА ВАШ ОРГАНІЗМ

Як ви вже знаєте, ритмічна гімнастика розглядає організм як єдине ціле, де фізична активність спричиняє емоційну розрядку. Причому вправи вибудовані в такій послідовності, що виникає ефект збагачення киснем усіх систем організму, що саме по собі дає гарний оздоровчий ефект.

Фахівці в ході експерименту по визначенню ефективності занять аеробікою прийшли до висновку, що в результаті занять у студенток покращився обмін речовин в організмі, нормалізувалася робота серцево-судинної і дихальної систем, підвищився імунітет до різних захворювань. Вони схудли. І, нарешті, заняття просто сприяли підняттю настрою. Фізичні вправи здатні "омолоджувати" суглоби, міжхребетні хрящі, при цьому, поліпшується їхнє харчування і кровопостачання, розсмоктуються зайві солі. Сучасна медицина вважає, що гарна рухливість у суглобах є показником довголіття. При регулярних заняттях удосконалюються серцево-судинна і дихальна системи, активізуються обмінні процеси, збільшуються фізіологічні можливості організму, поліпшується постава, здобуваються бадьорість і гарний настрій. І у свою чергу, регулярні заняття аеробікою і ритмічною гімнастикою в сполученні з іншими видами спорту роблять на організм оздоровчий та тренувальний вплив.

Однак багато студенток бажають не тільки зміцнити своє здоров'я, а і поліпшити свою фігуру, позбутися від надлишків жирової тканини. І щоб домогтися постійного зниження ваги, краще займатися аеробікою, що змушує працювати все тіло, принаймні, великі групи м'язів. Так ви зможете спалювати більше калорій і "худнути" усім тілом. Ходьба - одна із самих легких і в той же час ефективних видів аеробіки. Головне - ходити як можна довше. Спалювання жиру починається тільки після того, як тривалість занять перевищила 30 хвилин.

Сім позитивних зрушень у стані здоров'я при заняттях аеробікою.

· 1. Зміцнює кісткову систему (стан кісток до визначеного ступеня залежить від фізичної активності: кісти, як і м'язи, стають товстіше і сильніше).

· 2. Допомагає справитися з фізичними й емоційними стресами.

· 3. Діючий засіб проти емоційних розладів.

· 4.Поліпшує інтелектуальні здібності і підвищує працездатність.

· 5. Реальний шлях до схуднення і до підтримки ваги в нормі.

· 6. Захист від ризику серцевих захворювань.

· 7. Використовуючи різноманітні програми аеробіки, можна одержати максимальну користь за мінімум часу.

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
МУЗИЧНИЙ СУПРОВІД НА ЗАНЯТТЯХ ПО АЕРОБІЦІ	\|	ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ, ЯКІ РОЗВИВАЮТЬ НА ЗАНЯТТЯХ АЕРОБІКОЮ І РИТМІЧНОЮ ГІМНАСТИКОЮ

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.014 сек.