Застосування елементів водних видів спорту

Заняттям плаванням далеко не завжди приділяють достатню увагу, часто тому, що учневі просто немає де плавати – поблизу відсутні як відкриті водойми з чистою водою, так і доступні басейни. Така в цілому розповсюджена ситуація є згубною, оскільки плавання є найбільш різнобічним з усіх фізкультурних занять із точки зору позитивного впливу на організм, особливо на його дихальні здібності. Єдиний недолік плавання полягає в тому, що більшу частину року його доводиться практикувати у закритих басейнах. Звичайно, цей єдиний недолік є штучним, адже він пов'язаний єдино з відсутністю необхідної кількості відкритих басейнів із підігрівом води.

Окрім потужного впливу на дихальну систему, плавання випрямляє спину, зміцнює мускулатуру, яка підтримує хребет, сприяє росту в довжину та екстензії (розширенню) м'язів. У хлопців плавання розширює плечі та звужує стегна, у дівчат сприяє утворенню красивого бюсту. Для дівчат із негнучкими суглобами особливо корисні повторні удари ногами в воді. Слід зробити застереження щодо школярів із вразливими до подразнень очами: їм при заняттях бажано носити спеціальні окуляри, особливо при плаванні в басейнах, де існує загроза з боку дезінфікуючих засобів.

Конкретний вид занять із плавання залежить від умінь та підготовки кожного школяра. У курсі "Теорія і методика фізичного виховання дошкільнят і дітей молодшого шкільного віку" я наголошувала на тому, що практичні заняття у ванній можна розпочинати з першого чи початку другого місяця життя дитини, а заняття з плавання проводити вже у дошкільному віці. Але, зважаючи на наведені вище обставини (доступність басейнів, наявність відкритих водойм і т. п.), чимало сучасних учнів середнього та старшого шкільного віку взагалі не вміють плавати. Тому підхід має бути суто індивідуальний. У літніх оздоровчих таборах, наприклад, заняття доцільно організовувати в різних формах: загальне плавання, плавання невеликими групами, проведення індивідуальних занять, у тому числі занять із тими, хто не вміє плавати. Рекомендую більше уваги звертати на плавання брасом і на спині, оскільки це чудові засоби для виправлення деяких викривлень спини, натомість кроль як суто спортивний вид плавання краще не застосовувати. Плавання може поєднуватися з заняттями аквааеробікою, яка включає в себе рухи, притаманні звичайній аеробіці, що виконуються у воді.

За можливості можна запропонувати учням гребний спорт. Заняття гребним спортом рекомендую починати не раніше ніж з 14-15 років. Гребля сприяє гнучкості суглобів, включає в себе корисні вправи на регулювання дихання. Якщо учнями практикується сидіння на роликах (так званий скіф), гребля перетворюється на всебічну фізкультуру, в якій беруть участь усі м'язи тіла (руки, живіт, спина, гомілки), а отже буде сприяти гармонійному розвитку.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Застосування фізичних вправ, елементів боротьби, гімнастики, аеробіки	\|	Навчальна програма з фізичної культури: поняття, задачі, види, побудова

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.005 сек.