Конфлікти, як і ряд інших негативних факторів нашого життя, створюють нервовий стан і часто призводять до стресів.
Далі пропонується тест, який дозволить дати самооцінку стресостійкості. Ви отримаєте тим більше об’єктивних результатів, чим відвертіше будуть Ваші відповіді.
Відповіді в балах на поставлені питання.
№ п/п
Питання
Рідко
Іноді
Часто
1.
Я думаю, що мене недооцінюють у колективі
2.
Я намагаюсь працювати навіть тоді, якщо буваю не зовсім здоровим
3.
Я постійно хвилююсь за якість моєї роботи
4.
Я буваю агресивно налаштованим
5.
Я не терплю критики на свою адресу
6.
Я буваю роздратованим
7.
Я намагаюсь бути лідером там, де це можливо
8.
Мене вважають людиною наполегливою
9.
Я страждаю безсонням
10.
Своїм «ворогам» я можу дати відсіч
11.
Я емоційно та хворобливо переживаю неприємності
12.
У мене не вистачає часу на відпочинок
13.
У мене виникають конфліктні ситуації
14.
Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе
Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою
16.
Я все роблю швидко
17.
Я відчуваю страх, що не вступлю до інституту (або втрачу роботу)
18.
Я дію, погарячкувавши, а потім шкодую через свої вчинки
Далі підрахуйте сумарне число балів, які Ви набрали, і визначте, який рівень вашої стресостійкості.
Сумарне число балів
Рівень вашої стресостійкості
51-54
1 – дуже низький
53-50
2 – низький
49-46
3 – нижче середнього
45-42
4 – майже середній
41-38
5 – середній
37-34
6 – трохи вище середнього
33-30
7 – вище середнього
29-26
8 – високий
18-22
9 – дуже високий
Чим менше число (сумарне число) балів Ви набрали, тим вище Ваша стресостійкість, і навпаки.
Якщо у Вас 1-й і навіть 2-й рівень стресостійкості, то Вам необхідно кардинально змінити свій спосіб життя.