МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах
РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ" ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів Контакти
Тлумачний словник |
|
|||||||
Методика проведення АТПерше заняття АТ починається із вправи на розслаблення скелетних м`язів кінцівок і тіла. Тобто, перша вправа має за мету розслаблення і зниження загального м`язового тонусу. Ця вправа виконується у розслабленій позі та формулюється так: 1) “Моя права рука важка” (6 разів) Цю формулу необхідно уявити собі наочно: розслаблюються м`язи руки – пальці, кисть. Вся рука стала важкою, не хочеться рухати нею. Бажано, щоб відчуття втомленості і розслабленості були приємними. “Я цілком спокійний” (1раз) “Моя права рука тяжка”(6 разів) 3 рази по 6 2) друга вправа – із формулою тепла – слід переходити через два тижня після початку занять, незалежно від того, чи досягнуто успіху в оволодінні першою вправою. Друга вправа розвиває відчуття тепла у потрібній області організму або в усьому тілі, яке є наслідком розширення кровоносних судин. Друга вправа формулюється так: “Моя права рука тепла”.(6 разів). Всі вправи, з урахуванням першої формули, набувають наступного вигляду: Я цілком спокійний (1 раз). Права рука тепла (6-12 разів). Я цілком спокійний (1 раз).
Температура руки із відчуттям тепла дійсно підвищується на 2 градуси завдяки притоку крові і цей факт можна зареєструвати спеціальним термометром. Друга вправа супроводжується такими фізіологічними реакціями: вазомоторні нерви збільшують діаметр артеріальних судин, а підсилення кровотоку забезпечує підвищення температури. Ці процеси об`єднані механізмом зворотного зв’язку із психікою: розслабленість мускулатури призводить до пониження рівня, зниження емоційної напруги, сонливості й сну. 3) Спеціальна вправа для серця є третьою у системі АТ Шульца. Третя вправа засвоюється за допомогою формули: “Серце б`ється рівномірно і сильно” (6 разів) – для молоді і людей із пониженим артеріальним тиском; “Серце б`ється спокійно і рівномірно” (6 разів)– для всіх решта. Я цілком спокійний (1 раз). 4) Формула самонавіювання для дихання звучить таким чином: “Дихання зовсім спокійне”. Шульц пропонував уявляти себе у воді, спокійно лежачи на спині, коли на поверхні знаходиться лише рот, ніс і очі. Дихання зовсім спокійне (6 разів). Мені добре дихається (1 раз). Дихання зовсім спокійне (6 разів). 5) Важливим вузлом вегетативної нервової системи є сонячне сплетення. Формула самонавіювання для цієї вправи така: “Сонячне сплетення випромінює тепло”(6 разів) Я цілком спокійний (1 раз). Зазвичай тренування формули впливу на сонячне сплетення займає до двох тижнів. 6)Останнім доповненням комплексу АТ є вправи для голови. Чоло приємно прохолодне (6 разів). Я цілком спокійний (1 раз). Чоло приємно прохолодне (6 разів). Отже, тренувальну програму самонавіювання слід повторювати доти, поки бажаний результат не перетвориться у стійку, автоматизовану навичку.
3. Система оздоровлення Мірзакаріма Норбекова М.Норбеков – відомий цілитель, засновник центру самооздоровчих технологій, засновник оздоровчої системи, яка тепер носить його ім’я, академік, доктор психології, педагогіки і філософії в медицині. Очолює Інститут людини в Москві, що опікується більш як 30-ма центрами в різних містах Росії. З ним активно співпрацює академік Білунас Юрій Григорович, професор біофізики Сорвін Сергій Васильович. Система оздоровлення Норбекова базується на філософії древнього сходу. Основним гаслом методики Норбекова є слова - “переможеш в ситуації - переможеш завжди”. Хвороба також розглядається як екстремальна ситуація. Отже, Система Норбекова – це комплекс фізичних вправ, особлива методика дихання, енергомасаж та медитаційні вправи. Ця сукупність дозволяє хворим запустити механізм відновлення подавлених оздоровчих сил організму, без яких будь-яке лікування, як стверджує автор, лишень віддаляє термін дійсного одужання.
Важливим є участь хворого в процесі лікування з мобілізацією всіх його внутрішніх сил. Читайте також:
|
||||||||
|