МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах
РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ" ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів Контакти
Тлумачний словник |
|
|||||||
Програми здоров’я Ханса Моля.ЛЬВІВ-06/|07 ТЕХНОЛОГІЇ ОЗДОРОВЧОГО ХАРЧУВАННЯ
План: 1. Програми здоров’я Ханса Моля. 2. Методика оздоровчого харчування Мішеля Монтиньяка. 3. Роздільне харчування і здоров'я. 4. Система американських дієтологів Джеймса і Пітера Д'адамо.
Література: 1. Моль Х. Семь программ здоровья: Пер. с нем. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 72 с. 2. Ужинайте и худейте! Для всех, особенно для мужчин /М.Монтиньяк Пер. с фр.Е.Д.Вознесенской.- М.:Издательский дом «ОНИКС 21 век».- 2003.-220с. 3. “Исцеление человека”.- Андрєєв Ю. А., Санкт-Петербуг: “Респекс”, 1995.- 359 с. 4. “Лечебное голодание”.- Малахов Г.П., Санкт –Петербург: “Комплект”, 1996.- 356 с. 5. “Натуральная гигена”.- Герберт М. Шелтон., Санкт-Петербург: “Лейла”, 1993.- 352 с. 6. Смоляр В.И. Оздоровительное питание.- К.:Здоровя, 1999.-184с.
Ханс Моль – коментатор німецького телебачення, ведучий тележурналу “Здоров’я” присвятив свої дослідження питанням оздоровчої програми: харчуванню, фізичній активності, боротьбі з алкоголізмом та палінням, попередженню захворювань і нещасних випадків, психічному здоров’ю. Використовуючи матеріали досліджень вчених і наукових установ Німеччини та США Ханс Моль розробив сім програм здоров’я: “Програма харчування”; “Програма фізичної активності”; “Програма боротьби з палінням”; “Антиалкогольна програма”; “Програма профілактики захворювань”; “Програма профілактики нещасних випадків; “Програма психічної міцності”. “Програма харчування”.В своїх дослідженнях Ханс Моль називає 10 помилок в харчуванні: 1 – ми їмо занадто багато; 2. – ми їмо надто жирно; 3. – ми неправильно вибираємо (недостатньо вітамінів, свіжих овочі, фруктів, білку, молока, риби); 4. – ми їмо неправильно (нерегулярно, надто швидко, 3 рази замість 5); 5. – ми їмо надто солодко, зловживаємо ласощами; 6. – ми п’ємо надто багато (надлишок алкоголю і солодких напоїв); 7. – ми неправильно зберігаємо продукти, неправильно їх готуємо; 8. – ми надто мало знаємо про харчування; 10. – ми харчуємось, забуваючи про свій вік. “Програма фізичної активності”. Медики всіх часів застерігають: недостатня фізична активність підриває здоров’я, старить людину, наближує її смерть. У перелік захворювань, що викликані малою руховою активністю є: інфаркт міокарду, захворювання кровоносних судин, хвороби системи травлення, порушення обміну речовин, послаблення захисних сил організму, порушення постави, захворювання нервової системи, послаблення зв’язок і м’язів, хвороби суглобів. “Програма боротьби з палінням”. Медичний комітет “Паління і здоров’я” вважають, що заядлий курець скорочує своє життя на 8,3 роки. Можна з впевненістю констатувати, що кожна нова затяжка сигаретою скорочує життя курця принаймні на один вдих. Особливо небезпечне куріння в ранньому віці, а також куріння з глибокими затяжками. З іншого боку, фахівці вважають, що у колишніх курців вже через 10 років після того, як вони покинули палити, загроза інфаркту понижується до рівня тих людей, які ніколи не палили. Вся програма включає в себе: Програма для тих, хто вирішив кинути палити відразу. Програма “малих кроків”. Програма поступового відвикання. “Антиалкогольна програма”.Вважається, що алкоголізм – є однією з вад, що найбільш ревно приховується людиною. За визначенням, виробленому Всесвітньою організацією охорони здоров’я, алкоголізмом називається вживання спиртних напоїв, які в будь-якій формі наносять шкоду суспільству або окремим його членам. “Програма профілактики захворювань”.Програма профілактикизахворювань полягає не тільки у правильному харчуванні, фізичній активності та відмові від шкідливих звичок, але й в конкретних діях, спрямованих на попередження захворювань та своєчасне “перехоплення” хвороби, що починається. Профілактика має на увазі і вміння надати першу допомогу при нещасних випадках і раптових захворюваннях. Кожна людина повинна знати, як допомогти своїм близьким у випадку непритомності, кровотечі, шоку, гострого отруєння або опіку. “Програма профілактики нещасних випадків”.Програма поділяється на три розділи: профілактика в побуті та на виробництві; профілактика дорожніх пригод; безпека на відпочинку. “Програма психічної міцності”.Найпоширенішим методом розслаблення є аутотренінг. Читайте також:
|
||||||||
|