• Гідрологія і Гідрометрія
• Господарське право
• Економіка будівництва
• Економіка природокористування
• Економічна теорія
• Земельне право
• Історія України
• Кримінально виконавче право
• Медична радіологія
• Методи аналізу
• Міжнародне приватне право
• Міжнародний маркетинг
• Основи екології
• Предмет Політологія
• Соціальне страхування
• Технічні засоби організації дорожнього руху
• Товарознавство продовольчих товарів

Програми здоров’я Ханса Моля.

ЛЬВІВ-06/|07

ТЕХНОЛОГІЇ ОЗДОРОВЧОГО ХАРЧУВАННЯ

План:

1. Програми здоров’я Ханса Моля.

2. Методика оздоровчого харчування Мішеля Монтиньяка.

3. Роздільне харчування і здоров'я.

4. Система американських дієтологів Джеймса і Пітера Д'адамо.

Література:

1. Моль Х. Семь программ здоровья: Пер. с нем. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 72 с.

2. Ужинайте и худейте! Для всех, особенно для мужчин /М.Монтиньяк Пер. с фр.Е.Д.Вознесенской.- М.:Издательский дом «ОНИКС 21 век».- 2003.-220с.

3. “Исцеление человека”.- Андрєєв Ю. А., Санкт-Петербуг: “Респекс”, 1995.- 359 с.

4. “Лечебное голодание”.- Малахов Г.П., Санкт –Петербург: “Комплект”, 1996.- 356 с.

5. “Натуральная гигена”.- Герберт М. Шелтон., Санкт-Петербург: “Лейла”, 1993.- 352 с.

6. Смоляр В.И. Оздоровительное питание.- К.:Здоровя, 1999.-184с.

Ханс Моль – коментатор німецького телебачення, ведучий тележурналу “Здоров’я” присвятив свої дослідження питанням оздоровчої програми: харчуванню, фізичній активності, боротьбі з алкоголізмом та палінням, попередженню захворювань і нещасних випадків, психічному здоров’ю. Використовуючи матеріали досліджень вчених і наукових установ Німеччини та США Ханс Моль розробив сім програм здоров’я: “Програма харчування”; “Програма фізичної активності”; “Програма боротьби з палінням”; “Антиалкогольна програма”; “Програма профілактики захворювань”; “Програма профілактики нещасних випадків; “Програма психічної міцності”.

“Програма харчування”.В своїх дослідженнях Ханс Моль називає 10 помилок в харчуванні:

1 – ми їмо занадто багато;

2. – ми їмо надто жирно;

3. – ми неправильно вибираємо (недостатньо вітамінів, свіжих овочі, фруктів, білку, молока, риби);

4. – ми їмо неправильно (нерегулярно, надто швидко, 3 рази замість 5);

5. – ми їмо надто солодко, зловживаємо ласощами;

6. – ми п’ємо надто багато (надлишок алкоголю і солодких напоїв);

7. – ми неправильно зберігаємо продукти, неправильно їх готуємо;

8. – ми надто мало знаємо про харчування;

10. – ми харчуємось, забуваючи про свій вік.

“Програма фізичної активності”. Медики всіх часів застерігають: недостатня фізична активність підриває здоров’я, старить людину, наближує її смерть. У перелік захворювань, що викликані малою руховою активністю є: інфаркт міокарду, захворювання кровоносних судин, хвороби системи травлення, порушення обміну речовин, послаблення захисних сил організму, порушення постави, захворювання нервової системи, послаблення зв’язок і м’язів, хвороби суглобів.

“Програма боротьби з палінням”. Медичний комітет “Паління і здоров’я” вважають, що заядлий курець скорочує своє життя на 8,3 роки. Можна з впевненістю констатувати, що кожна нова затяжка сигаретою скорочує життя курця принаймні на один вдих. Особливо небезпечне куріння в ранньому віці, а також куріння з глибокими затяжками. З іншого боку, фахівці вважають, що у колишніх курців вже через 10 років після того, як вони покинули палити, загроза інфаркту понижується до рівня тих людей, які ніколи не палили.

Вся програма включає в себе:

Програма для тих, хто вирішив кинути палити відразу.

Програма “малих кроків”.

Програма поступового відвикання.

“Антиалкогольна програма”.Вважається, що алкоголізм – є однією з вад, що найбільш ревно приховується людиною. За визначенням, виробленому Всесвітньою організацією охорони здоров’я, алкоголізмом називається вживання спиртних напоїв, які в будь-якій формі наносять шкоду суспільству або окремим його членам.

“Програма профілактики захворювань”.Програма профілактикизахворювань полягає не тільки у правильному харчуванні, фізичній активності та відмові від шкідливих звичок, але й в конкретних діях, спрямованих на попередження захворювань та своєчасне “перехоплення” хвороби, що починається. Профілактика має на увазі і вміння надати першу допомогу при нещасних випадках і раптових захворюваннях. Кожна людина повинна знати, як допомогти своїм близьким у випадку непритомності, кровотечі, шоку, гострого отруєння або опіку.

“Програма профілактики нещасних випадків”.Програма поділяється на три розділи: профілактика в побуті та на виробництві; профілактика дорожніх пригод; безпека на відпочинку.

“Програма психічної міцності”.Найпоширенішим методом розслаблення є аутотренінг.

Читайте також:

1. II. Вимоги до складання паспорта бюджетної програми
2. А. Заходи, які направлені на охорону навколишнього середовища та здоров’я населення.
3. Авілум – “син чоловіка” – повноправна людина, охороні його життя, здоров’я, захисту його майнових інтересів присвячена значна частина законника.
4. Алгоритм створення тренінгової програми
5. Анімаційні програми
6. Антивірусні програми
7. Біологічна, соціальна та психологічна сутність здоров’я.
8. Важливою складовою економічної політики 60-х рр. була реалізація програми “нових рубежів” президента Дж. Кенеді.
9. Видатки установ охорони здоров’я, їх класифікація та планування
10. Види бюджетних установ охорони здоров’я
11. Види та методи контролю за динамікою розвитку і станом здоров’я дітей.
12. Визначення змінних програми.

Переглядів: 4342