Основні симптоми при різних ступенях перевтоми

Симптоми	Ступінь перевтоми
початковий	легкий	виражений	важкий
Зниження дієздатності	Незначне	Помітне	Підвищене	Різке
Поява втоми	При посиленому навантаженнi	При звичайному навантаженнi	При полегшеному навантаженні	Без всілякого навантаження
Компенсацiя за допомогою вольового зусилля зниження дiєздатностi	Не потрібне	Повна	Часткова	Незначна
Емоційні зрушення	Часом послаблення iнтересу до роботи	Часом нестійкість настрою	Роздратованість	Пригнічений стан, різка роздратованість
Розлади сну	Важче прокидатися або засинати	Набагато важче виспатися	Сонливість	Безсоння
Зниження розумової працездатності	Немає	Важче зосередитися	Погіршення пам'яті	Помітне послаблення уваги і пам’яті
Заходи гігієнічної корекції
	Упорядкованість відпочинку, заняття фізкультурою	Тривалий відпочинок, четвертні або семестрові канікули	Організований відпочинок, літні канікули	Лікування

Для запобiгання перевтомі школярів важливо не тільки дотримуватися вимог щодо органiзацiї роботи (обсяг i складнiсть завдання, темп i ритм виконання, ступiнь рiзноманiтностi конкретних дiй тощо), а i забезпечувати її умови (чiткий режим дня, повноцiнний сон, харчування, що вiдповiдає витратам енергiї, хороша вентиляцiя примiщення тощо). Усе це в комплексі становить сукупність гігієнічних норм організації розумової праці.

Потрібно пам'ятати, що самостiйнi навчальнi завдання i пiдготовка урокiв займають в учнiв усiх класiв досить багато часу. Загалом при виконаннi однакових за складнiстю i обсягом домашнiх завдань у другій половині дня, з 16 год., погiршення показникiв здоров'я виявляється ранiше i є бiльш значним, ніж з 9 до 13 год.

Таблиця 21.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Перевтома як патологічний стан, заходи щодо її запобігання. Режим дня школяра	\|	Орієнтовний режим для учнів, які відвідують школу у першу зміну

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.003 сек.