Інституціональні ознаки домашнього господарства

Схема побудови уроку в СМГ не відрізняється від звичайних уроків ФК.

В цьому періоді включаються майже всі загально розвиваючі вправи, види легкої атлетики, елементи спортивної і художньої гімнастики, рухливі ігри і елементи спортивних ігор.

Підготовча частина 3-5 хв. передбачає тонізуючий вплив фізичних вправ на організм, формування правильної постави, створення сприятливого емоційного фону. В основній частині (25-35 хв.) вирішуються завдання підвищення функціонального стану серцево-судинної, дихальної систем, формування навичок, розвиток рухових якостей. Заключна частина (3-5 хв.) зниження фізіологічного навантаження, нормалізація функцій систем організму, створення хорошого настрою на наступні уроки.

В СМГ проводяться заняття з дітьми, що мають різні захворювання.

Дітям, які мають відхилення в роботі ССС, необхідно вилучити з процесу ФВ наступні вправи:

► статичні;

► в швидкому темпі;

► із затримкою дихання;

► з натужуванням;

► на тренажерах;

► для розвитку бистрості.

Вправи, які можна застосовувати в процесі фізичного виховання:

· без предметів;

· з предметами та малим обтяженням (гімнастична палиця, набивний м’яч);

· спеціальні дихальні вправи з акцентом на грудне і черевне дихання;

· циклічні вправи (дозована ходьба, біг, плавання, лижі тощо).

З учнями із захворюваннями опорно-рухового апарату необхідно проводити заняття коригуючої гімнастики.

Вправи, які необхідно вилучити з процесу фізичного виховання:

ü з вихідного положення сидячи – велике навантаження на хребет;

ü в висі (на перекладині, кільцях, гімнастичній стінці) – сприяють надмірному розтягуванню хребта;

ü із значним струсом хребта (стрибки, зістрибування з великої висоти);

ü з асиметричними рухами.

Вправи, які можна застосовувати в процесі фізичного виховання:

◊ на приладах (гімнастична лава, гімнастична стінка);

◊ біля дзеркала (оцінюючи симетричність рухів);

◊ в парах (партнер оцінює симетрію рухів);

◊ статичні вправи – зміцнюють м’язовий корсет.

По можливості 2-3 рази в тиждень необхідно займатися лікувальним плавання (стиль “брас”), по20-30 хв. В цей день урок коригуючої гімнастики можна не проводити.

Школярам із захворюваннями органів дихання не можна виконувати вправи, що ведуть до затримки дихання, натужування. Необхідно більше приділяти уваги на дихання. На заняттях з учнями, що мають захворювання нирок, не допускаються стрибкові вправи, не можна охолоджувати тіло.

Для школярів з порушеною нервовою системою обмежуються вправи, що викликають нервову напругу (вправи у рівновазі на підвищеній опорі, рухливі ігри, елементи спортивних ігор.

При захворюваннях органів зору не допускаються стрибкові вправи, перекиди, вправи з натужуванням, стійки на руках і на голові.

При хронічних захворюваннях шлунку, печінки, жовчного міхура знижується навантаження на м’язи живота, обмежуються стрибкові вправи як за обсягом, так і за інтенсивністю.

Таким чином, вчитель повинен добре знати своїх учнів не тільки в педагогічному, але і медичному аспекті. Він повинен бути чуйним, тактовним, уважним. На кожному уроці за показниками ЧСС повинен проводитись контроль за реакцією організму на фізичне навантаження.

Для контролю за рівнем фізичної підготовки використовуються такі тести:

◊ кистьова динамометрія;

◊ стрибок у довжину з місця;

◊ метання набивного м’яча вагою 1 кг двома руками із-за голови із вихідного положення сидячи, ноги нарізно.

З метою підвищення оздоровчого і виховного впливу ФК на учнів СМГ, з ними в режимі дня необхідно проводити наступні заходи:

· ввідна гімнастика;

· організовані рухливі перерви і вправи невисокої інтенсивності на годинах здоров’я;

· ФП після 2-3 уроку;

· ФП після виконання домашнього завдання;

· самостійне виконання індивідуальних комплексів фізичних вправ за рекомендацією вчителя ФК.

Необхідно пам’ятати, що оздоровчий вплив фізичних вправ буде більш ефективним, якщо вони використовуються в поєднанні із природними чинниками (сонце, повітря, вода). Систематичні заняття ФК в заздалегідь провітрених залах, на відкритому повітрі, в полегшеному одязі, з дотриманням температурних норм, з широким використанням ігор і прогулянок, занять на лижах – є найважливішим чинником загартування учнів.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Загальні методичні рекомендації до проведення занять фізичними вправами з учнями СМГ	\|	Інституціональні ознаки домашнього господарства

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.004 сек.