КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ

АЦИКЛІЧНІ ВПРАВИ

Ациклічні змагальні вправи на основі їх кінематичних та динамічних характеристик можна розділити на 1) вибухові, 2) стандартно-перемінні, 3) нестандартно-перемінні та 4) інтервально-повторні.

Вибухові вправи.До цих вправ відносяться стрибки та метання. Групу стрибків складають стрибки у легкій атлетиці (в довжину, у висоту, потрійний, із жердиною), стрибки на лижах з трампліна та стрибки з трампліна у воднолижному спорті, стрибки у воду, лекгоатлетичні метання: диска, списа, молота, штовхання ядра).

Характерною особливістю вибухових вправ є наявність одного або декількох акцентованих короткочасних зусиль великої потужності, що поєднують велику швидкість всьому тілу або верхнім кінцівкам зі спортивним знаряддям.

Стандартно-перемінні вправи – це змагальні вправи в спортивній та художній гімнастиці та акробатиці (крім стрибків), у фігурному катанні на ковзанах та на водних лижах, у синхронному плаванні. Для цих вправ характерне об’єднання в непреривний, фіксований, стандартний ланцюг різноманітних складних дій (елементів), кожна з яких являється закінченою самостійною дією і тому може вивчатися окремо і входити як компонент в різні комбінації.

Нестандартно-перемінні (ситуаційні)вправи включають всі спортивні ігри та спортивні єдиноборства, а також всі різновидності гірськолижного спорту. Протягом виконання цих вправ різко і нестандартним чином чергуються періоди з різним характером та інтенсивністю рухової діяльності - від короткочасних максимальних зусиль вибухового характеру (прискорень, стрибків, ударів) до фізичного навантаження відносно невискої інтенсивності, навіть до повного відпочинку (хвилинні перерви у боксерів, борців, зупинки у грі, періоди відпочинку між таймами в спортивних іграх).

Інтервально-повторні вправи – це вправи до яких відносяться змагальні, а також комплексні тренувальні вправи, які складені із стандартної комбінації різноманітних або однакових елементів, що розділені періодами повного або часткового відпочинку. До цих вправ відносяться тренувальні вправи з повторним пробіганням (пропливанням) певних відрізків дистанції на великій швидкості, що чергуються з періодами повного або часткового відпочинку. Прикладом є біатлон, спортивне орієнтування і т.і.

1. Розглянути основні види фізіологічної класифікації фізичних вправ.

2. Особливості циклічних та ациклічних видів спорту.

3. Який критерій лежить в основі класифікації циклічних видів спорту на анаеробні та аеробні види?

4. Охарактеризуйте види фізичних вправ анаеробного характеру.

5. Охарактеризуйте види фізичних вправ аеробного характеру.

6. Особливості ациклічних видів спорту.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
ЦИКЛІЧНІ ВПРАВИ	\|	ДИНАМІКА ФІЗІОЛОГІЧНИХ СТАНІВ ОРГАНІЗМУ ПРИ СПОРТИВНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.003 сек.