Студопедия
Новини освіти і науки:
МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах


РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання


ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ"


ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ


Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків


Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні


Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах


Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами


ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ


ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів



Аутогенне тренування

Аутогенне тренування (АТ) було розроблено в 30-еі роки ХХ ст. Німецьким лікарем І. Шульцем на основі практики індійських йогів, як система психофізіологічного саморегулювання (СПС), яка пізніше отримала назву аутогенного тренування (або тренінгу). В перекладі з латині «ауто» – означає сам, «генно» – породжую. Це метод самостійного досягнення здоров’я й досконалості особистості за допомогою цілеспрямованого навіювання на фоні глибокого розслаблення м’язів.

Перша ступінь АТ містить шість типів навіювань, що спрямовані на заспокоєння вегераривної нервової системи за допомогою внутрішньої зосередженості й концентрації уваги на навіюваних відчуттях і представленнях, не звертаючись до волі, яка автоматично підвищує рівень напруги й робить розслаблення неможливим.

Другою ступінню АТ є вимовлення формули мети тобто програми оздоровлення організму, якої він бажає досягти (нормалізація дії певного органу або зміни в структурі особистості – сміливість, упевненість в собі тощо).

Позитивне мислення.

Цей спосіб оздоровлення організму тісно пов’язаний з вірою у власні сили, високу самооцінку й оптимістичний погляд на життя, що спирається на здатність людини діяти у відповідності з виробленою настановою.

Позитивне мислення базується на його діалектичності – можливості в процесі аналітичного розмірковування побачити в будь-якому предметі як позитивні так і негативні боки з акцентуацією на позитивній стороні явища й усуненням негативної.

Одним з різновидів позитивного мислення є саногенне мислення, яке розробляє в своїх роботах Ю.М. Орлов. Саногенне мислення дозволяє усвідомлювати всю послідовність актів мислення, які викликають ту або інщу негативну емоцію, керувати нею та позбуватися неї.


Читайте також:

  1. Аутогенне гальмування
  2. Біохімічне обґрунтування принципів спортивного тренування
  3. Використання особливостей протікання відновних процесів при побудові спортивного тренування
  4. Голосовий і мовний апарат: методика тренування
  5. Послідовність залучення енергосистем при різних фізичних навантаженнях і її адаптація в процесі тренування
  6. Тема. 6 Оздоровче тренування дітей і підлітків як шлях формування і зміцнення фізичного здоров’я.
  7. Тренування лексики
  8. Тренування сечового міхура
  9. ТРЕНУВАННЯ УЯВИ




Переглядів: 584

<== попередня сторінка | наступна сторінка ==>
Прийоми та методи психологічного (духовного) оздоровлення організму | Прийоми та методи фізичного оздоровлення за допомогою раціонального харчування та очищення організму

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

  

© studopedia.com.ua При використанні або копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове.


Генерація сторінки за: 0.001 сек.