Вимірювання обхватних розмірів

Периметри визначаються за допомогою сантиметрової стрічки, точність вимірювання 0,5 см. Можна користуватися металевою або звичайною сантиметровою стрічкою. Однак при вимірі периметрів необхідно строго слідувати інструкції, скрупульозно її дотримуватися, в іншому випадку результати не можна буде порівняти з даними інших дослідників.

Вимірювання окружності шиї. При вимірюванні окружності шиї необхідно, щоб голова вимірюваного перебувала в положенні, описаному при вимірюванні довжини тіла. Сантиметрова стрічка накладається так, щоб ззаду вона розташовувалася в найбільш глибокому місці ввігнутості шиї, попереду - над щитовидним хрящем.

Вимірювання окружності грудей. Для вимірювання окружності грудної клітки запропоновано кілька методів, які диктуються цілями і завданнями вимірів. Доцільно виміру робити в такий спосіб: вимірювальна стрічка ззаду накладається безпосередньо під кутами лопаток, з боків - високо в пахвовій западині і попереду - вище сосків грудної залози у чоловіків, тобто на рівні середньо грудної точки. У дівчаток і жінок вимірювальна стрічка накладається ззаду і з боків так само, як і у чоловіків, попереду її слід розташовувати точно над початковою частиною грудної залози. При накладенні сантиметрової стрічки обстежуваному пропонується трохи підняти руки, потім опустити їх і стояти в спокійній стійці. Вимірювання проводяться при максимальному вдиху, видиху і при звичайному спокійному диханні. Слід стежити, щоб при максимальному вдиху обстежуваний не здіймав плечі, а при максимальному видиху не зводив їх і не нахилявся вперед.

Вимірювання окружності стегна. При вимірах периметрів нижньої кінцівки обстежуваний повинен стояти, рівномірно спираючись на обидві ноги, які розставлені на ширину плечей. Максимальна окружність стегна визначається на місці найбільшої повноти його в медіальному напрямку під сідничної складкою. Сантиметрова стрічка накладається строго горизонтально з мінімальним натягом. Мінімальна окружність стегна визначається в нижній третині його на 7-8 см вище колінного суглоба. Сантиметрова стрічка накладається в самій вузькій частині стегна горизонтально. В деяких випадках при обстеженнях спортсменів доцільно знати не загальні обхоплювальні розміри кінцівки, а окремо групи м'язів-згиначів і розгиначів, з цією метою слід визначати на півпериметр.

Вимірювання окружності гомілки.Визначається максимальна і мінімальна окружності гомілки. Строго певного рівня виміру на гомілки немає, так як форми гомілки надзвичайно різноманітні. Максимальна окружність гомілки визначається там, де вона знаходиться, мінімальна окружність гомілки визначається на 4-5 см вище нижньогомілкової точки. Слід визначати також розміри передньої і задньої груп м'язів. Для визначення проводять вертикальну лінію від головки малогомілкової кістки до нижнього виступу зовнішньої кісточки. Вимірювання проводять у верхній третині гомілки, накладаючи сантиметрову стрічку горизонтально між названою вертикальною лінією і переднім гребенем великогомілкової кістки (розмір характеризує передню групу м'язів). Характеристика задньої групи м'язів виходить виміром від вертикалі вздовж задньої поверхні до внутрішнього краю великогомілкової кістки.

Вимірювання окружності плеча проводиться в розслабленому і напруженому станах. Різниця між цими показниками є показником розвитку мускулатури. Вимірювання проводяться наступним чином: рука в супініро- ванном положенні згинається до горизонтального положення передпліччя, в місці найбільшого потовщення біцепса накладається сантиметрова стрічка, потім обміряли суб'єкту пропонується стиснути кулак і з максимальною напругою зігнути руку в ліктьовому суглобі; після цього проводиться перший вимір. Потім, не знімаючи сантиметрової стрічки, рука розслабляється і вільно опускається вниз, проводиться повторне вимірювання. Таким чином, в графі окружність плеча робиться два записи цифр: перша - окружність плеча в напруженому стані і друга - в розслабленому, під ними записується різниця. Для визначення форми плеча вимірювання проводяться інакше. Рука вільно опущена вниз вздовж тіла, долоня повернута всередину. Сантиметрова стрічка накладається у верхній третині плеча біля місця прикріплення дельтоподібного м'язу і справляє перше вимірювання. Потім стрічка пересувається в нижню третину плеча на 4-5 см вище надмищелков плеча і виробляється повторне вимірювання.

Вимірювання окружності передпліччя. Окружність передпліччя вимірюється: в його верхній третині - максимальна; мінімальна - в нижній третині в місці його найменшої товщини, але завжди проксимальніше шиловидних відростків променевої та ліктьової кісток. Всі вимірювання проводяться на вільно опущеною уздовж тіла руці.

Вимірювання окружності кисті. Окружність кисті вимірюється в двох місцях. Сантиметрова стрічка накладається горизонтально на рівні п'ястно-фалангового суглоба великого пальця при наведеному великому пальці і стиснутих пальцях. Другий вимір - стрічка накладається вище головок п'ясткових кісток, тобто визначається окружність кисті без великого пальця.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Вимірювання поперечних розмірів тіла	\|	Вимірювання шкірно-жирових складок

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.003 сек.