Студопедия
Новини освіти і науки:
МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах


РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання


ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ"


ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ


Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків


Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні


Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах


Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами


ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ


ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів



Динаміка навантажень і співвідношення роботи різної переважної спрямованості в процесі багаторічного вдосконалення

Раціональна побудова багаторічної підготовки багато в чому обумовлена доцільним співвідношенням її видів, роботи різної переважної спрямованості, динамікою навантажень. Від етапу до етапу змінюється співвідношення різних видів підготовки. Співвідношення різних видів підготовки може змінюватись і в залежності від специфіки конкретного виду спорту, індивідуальних особливостей спортсменів, складу засобів і методів тренування, не порушуючи при цьому загальної тенденції.

В процесі планування багаторічної підготовки велике значення має суворе дотримання принципу поступового підвищення тренувальних навантажень. В сучасному спорті зазвичай спостерігається поступове зростання навантажень від етапу до етапу з певною стабілізацією на п’ятому етапі. В цьому випадку тренувальні навантаження на всіх етапах підготовки цілком відповідають функціональним можливостям спортсмена, що сприяє планомірному підвищенню підготовленості. На шостому і сьомому етапах, як правило спостерігається поступове зниження сумарного об’єму роботи і відповідно сумарного річного навантаження (рис. 2).

 

 

Рис. 2. Приблизне співвідношення загальної, допоміжної і спеціальної підготовки в процесі багаторічного вдосконалення

 

Але варіант з поступовим збільшенням навантаження не виключає можливості її різкого зростання. Цей варіант все частіше застосовується в практиці підготовки видатних спортсменів. Найбільш ефективним є варіант, коли протягом перших трьох етапів багаторічного тренування навантаження зростає поступово. Потім на етапі підготовки до вищих досягнень різко (1,5 – 2 рази) збільшується навантаження по всім напрямкам. При такому плануванні принципово важливо, аби скачок в навантаженні співпав з переходом спортсмена у вікову зону, оптимальну для демонстрації найвищих досягнень.


Читайте також:

  1. CMM. Групи ключових процесів
  2. CMM: зрілість організацій і процесів
  3. I. Аналіз контрольної роботи.
  4. II. Вимоги безпеки перед початком роботи
  5. II. Вимоги безпеки праці перед початком роботи
  6. II.ТЕОРЕТИЧНІ ПИТАННЯ КУРСОВОЇ РОБОТИ
  7. III. Вимоги безпеки під час виконання роботи
  8. III. Вимоги безпеки під час виконання роботи
  9. III. Вимоги безпеки під час виконання роботи
  10. III. ПОРЯДОК ПРОВЕДЕННЯ РОЗРАХУНКІВ КУРСОВОЇ РОБОТИ
  11. Internet. - це мережа з комутацією пакетів, і її можна порівняти з організацією роботи звичайної пошти.
  12. IV Етап: Вибір стратегії керування виявленими ризиками й виділення пріоритетних напрямків роботи




Переглядів: 1892

<== попередня сторінка | наступна сторінка ==>
Цілеспрямованість змагань і підготовки до них | Етап підготовки до вищих досягнень

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

  

© studopedia.com.ua При використанні або копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове.


Генерація сторінки за: 0.002 сек.