• Гідрологія і Гідрометрія
• Господарське право
• Економіка будівництва
• Економіка природокористування
• Економічна теорія
• Земельне право
• Історія України
• Кримінально виконавче право
• Медична радіологія
• Методи аналізу
• Міжнародне приватне право
• Міжнародний маркетинг
• Основи екології
• Предмет Політологія
• Соціальне страхування
• Технічні засоби організації дорожнього руху
• Товарознавство продовольчих товарів

Рекомендовані середні норми вуглеводів в добовому раціоні

Потреба в вуглеводах визначається величиною енергетичних витрат людини. Чим інтенсивніше фізичне навантаження, тим більша кількість вуглеводів необхідна організму. Добова потреба дорослого населення у вуглеводах наведена у таблиці 2.5.

Середня потреба в вуглеводах дорівнює 400-500 г/добу, в тому числі крохмалю 350-400 г, моно- та дисахаридів 50-100 г (їх слід розподіляти на 3-4 прийоми по 20-25 г за один раз), харчових баластних речовин (целюлоза та пектинові речовини) - 25 г.

Недостатнє вживання солодких вуглеводів призводить до зменшення утворення енергії в організмі; знижується тонус центральної нервової системи, послаблюється увага, зростає чутливість до холоду.

Непомірне вживання цукру сприяє карієсу зубів, порушенню нормального співвідношення між збуджувальними та гальмуючими процесами в нервовій системі дітей, що проявляється в їх неврівноваженій поведінці.

Таблиця 5.2 – Добова потреба дорослого населення у вуглеводах згідно із наказом Міністерства

Читайте також:

1. А середній коефіцієнт росту в такому випадку визначається як
2. Абсолютні, відносні та середні величини.
3. Адміністративно-правові відносини та адміністративно-правові норми
4. Адміністративно-правові норми
5. Адміністративно-правові норми
6. Адміністративно-правові норми поділяють на види за різними критеріями.
7. Аеробне окислення вуглеводів.
8. Анаеробний розклад вуглеводів.
9. Баланс гумусу на полях сівозмін господарства, норми внесення органічних добрив на полях сівозмін
10. Безпосередні керівники практики зобов’язані
11. Безпосередні переговори, посередництво, добрі послуги
12. Безпосередні умовиводи

Переглядів: 406