МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах
РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ" ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів Контакти
Тлумачний словник |
|
|||||||
Загальна характеристика витривалостіЯкщо людина виконує яку-небудь напружену роботу, то через якийсь час вона відчуває, що виконувати її стає дедалі важче. Наступає стомлення. Залежно від специфіки видів діяльності розрізняють кілька типів стомлення: розумове, сенсорне (пов’язане з органами почуттів), емоційне і фізичне. Тривалість роботи до повного стомлення можна поділити на 3 фази: 1) фаза компенсованого стомлення характеризується тим, що незважаючи на зростаючі труднощі, людина може деякий час зберігати необхідну інтенсивність роботи за рахунок більших, ніж колись, вольових зусиль і часткової зміни біомеханічної структури рухової дії (наприклад, зменшенням довжини й збільшенням темпу кроків при бігу); 2) фаза декомпенсованого стомлення характеризується тим, що, незважаючи на всі намагання, людина не може зберегти необхідну інтенсивність роботи і якщо її продовжити у цьому стані, то через якийсь час наступить відмова від неї; 3) фаза повного стомлення характеризується високою мірою стомлення, що призводить до зниження потужності роботи аж до її припинення. Витривалість – здатність людини протидіяти фізичному стомленню у процесі м’язової діяльності. На практиці фізичної культури виділяють загальну і спеціальну витривалість. Під загальною розуміють витривалість до тривалої роботи помірної інтенсивності, яка передбачає функціонування всього м’язового апарату. Людина, яка може витримати тривалий біг у помірному темпі, здатна виконувати й іншу роботу у такому ж темпі (ходіння на лижах). Основними компонентами загальної витривалості є можливості аеробної системи енергозабезпечення, функціональна та біомеханічна економізація. Загальна витривалість є передумовою для розвитку спеціальної витривалості. Витривалість стосовно певної діяльності, обраної як предмет спеціалізації, називають спеціальною (наприклад, спеціальна витривалість бігуна, боксера, іграка). Спеціальна витривалість класифікується: – за ознаками рухової дії, за допомогою якої вирішується рухове завдання (стрибкова витривалість); – за ознаками рухової діяльності, в умовах якої вирішується рухове завдання (ігрова витривалість); – за ознаками взаємодії з іншими фізичними якостями, необхідними для рішення рухового завдання (силова витривалість, швидкісна витривалість, координаційна витривалість). Спеціальна витривалість залежить від можливостей нервово-м’язового апарата, швидкості витрати ресурсів внутрішніх джерел енергії, від техніки володіння руховими діями та від рівня розвитку інших рухових якостей. Залежно від переважного прояву інших якостей виділяють швидкісну, силову і координаційну витривалості. Залежно від потужності (інтенсивності) роботи виділяють: витривалість до роботи помірної потужності, витривалість до роботи великої потужності, витривалість до роботи субмаксимальної потужності, витривалість до роботи максимальної потужності. Це – основні і найбільш досліджені види витривалості. Але на практиці фізичної культури існують й інші прояви витривалості, які групуються за тими або іншими ознаками, наприклад: – витривалість до роботи циклічного, ациклічного і змішаного характеру; – витривалість статична й динамічна; – витривалість аеробна й анаеробна; – витривалість дистанційна, ігрова або багатоборна; – витривалість локальна, регіональна або глобальна. Різні види витривалості незалежні або мало залежні одна від одної. Наприклад, можна володіти високою силовою витривалістю, але недостатньо швидкісною. Читайте також:
|
||||||||
|