• Гідрологія і Гідрометрія
• Господарське право
• Економіка будівництва
• Економіка природокористування
• Економічна теорія
• Земельне право
• Історія України
• Кримінально виконавче право
• Медична радіологія
• Методи аналізу
• Міжнародне приватне право
• Міжнародний маркетинг
• Основи екології
• Предмет Політологія
• Соціальне страхування
• Технічні засоби організації дорожнього руху
• Товарознавство продовольчих товарів

Вправи з початкового положення лежачи на животі.

1. «Крокодил». Спираючись на долоні зігнутих рук, поступово під­няти грудну клітку й голову доверху, прогинаючись у шийному і груд­ному відділах хребта, одночасно потягнутися вперед. Пізніше опусти­ти голову на руки, розслабитися. Дихання довільне.

2. «Рибка». Руки підтягнути доверху і вперед, прогнутися у грудно­му й поперековому відділах хребта, напружуючи м'язи спини, одно­часно випрямити і підняти прямо ноги. Дихання довільне.

II. Вправи з початкового положення на спині.

1. «Плавання». Розвести руки в сторону й доверху, ковзаючи ними
по килиму (вдих), а потім повертати їх у початкове положення вздовж
тулуба (видих).

2. Почергове згинання і піднімання ніг. Дихання довільне.

Читайте також:

1. II. ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ.
2. III. Вправи з початкового положення стоячи.
3. Акробатичні вправи
4. Акробатичні вправи.
5. Алгоритм знаходження початкового опорного плану
6. Білорусь. Характеристика положення та господарства країни.
7. В Росії основні положення про амністію та помилування містяться в Конституції, Кримінальному кодексі та Кримінально-виконавчому кодексі Російської Федерації.
8. Взаємне положення площин. Перша позиційна задача
9. Взаємне положення прямої і площини. Друга позиційна задача.
10. Виберіть 2 положення, які треба добавити у визначення елементів наукової проблеми.
11. Визначення положення газорідинних і водо-нафтових контактів
12. Випарні апарати з горизонтальним і похилим положенням нагрівальних камер

Переглядів: 694