Новини освіти і науки:

G+

Тлумачний словник
Авто
Автоматизація
Архітектура
Астрономія
Аудит
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Винахідництво
Виробництво
Військова справа
Генетика
Географія
Геологія
Господарство
Держава
Дім
Екологія
Економетрика
Економіка
Електроніка
Журналістика та ЗМІ
Зв'язок
Іноземні мови
Інформатика
Історія
Комп'ютери
Креслення
Кулінарія
Культура
Лексикологія
Література
Логіка
Маркетинг
Математика
Машинобудування
Медицина
Менеджмент
Метали і Зварювання
Механіка
Мистецтво
Музика
Населення
Освіта
Охорона безпеки життя
Охорона Праці
Педагогіка
Політика
Право
Програмування
Промисловість
Психологія
Радіо
Регилия
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Технології
Торгівля
Туризм
Фізика
Фізіологія
Філософія
Фінанси
Хімія
Юриспунденкция

Фізкультхвилинка

Фізкультвправи – у пошані, встати і вийти з-за парт

Ми їх дуже любимо,

За хвилинку відпочимо

І лічити (писати, читати) будемо.

Раз, два – руки вище, вище голова. підняти руки

Три, чотири – руки тихо опустили.

П¢ять, шість, сім – стати тихо всім.

Хто зуміє присідати

І ногам роботу дати.

Раз – піднялись, два – присіли..

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки. Руки так, колові рухи руками

Руки вгору, як вітряк.

Раз – встав весь клас.

Два, три – свою парту ти протри. імітація протирання

Чотири, п’ять – на місце тихо сядь. сісти за парти

Фізкультпауза

ОРІЄНТОВНИЙ КОМПЛЕКСИ ВПРАВ

ДЛЯ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ХВИЛИНКИ

Вправа перша.

В.П. – стійка ніг нарізно, руки перед грудьми, пальці зчеплені.

1-2 – руки вгору, прогнутися (вдих);

3-4 – в.п. (видих).

Виконати 6-8 разів у повільному темпі.

Вправа друга.

В.П. – ноги нарізно, руки в сторони.

1 – нахил вліво, руки вгору (видих);

2 – в.п. (вдих);

3 – нахил вправо, руки вгору (видих);

4 – в.п.

Виконати вправу 8-10 разів у повільному темпі.

Вправа третя.

В.П. – о.с.

1 – руки до плечей;

2 – руки вгору;

3 – руки до плечей;

4 – в.п.

Виконати 6-8 разів. Дихання рівномірне.

Вправа четверта.

В.п. – стійка ніг нарізно, руки вгору, пальці зчеплені.

1-2-3 – пружинні присідання на всій ступні;

4 – в.п.

Виконати 8-10 разів в середньому темпі.

Вправа п’ята.

В.П. – о.с.

1 – стрибок ноги нарізно, руки за голову;

2 – стрибок ноги разом, руки вниз;

3-4 – те ж саме.

Виконати 30-40 стрибків та перейти на ходьбу на місці.

Дихання довільне без затримки.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
НАВЧАЛЬНОГО ДНЯ ШКОЛЯРІВ	\|	Орієнтовні комплекси гімнастики перед уроками

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.005 сек.