Студопедия
Новини освіти і науки:
МАРК РЕГНЕРУС ДОСЛІДЖЕННЯ: Наскільки відрізняються діти, які виросли в одностатевих союзах


РЕЗОЛЮЦІЯ: Громадського обговорення навчальної програми статевого виховання


ЧОМУ ФОНД ОЛЕНИ ПІНЧУК І МОЗ УКРАЇНИ ПРОПАГУЮТЬ "СЕКСУАЛЬНІ УРОКИ"


ЕКЗИСТЕНЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ПОРУШЕННЯ СТАТЕВОЇ ІДЕНТИЧНОСТІ ПІДЛІТКІВ


Батьківський, громадянський рух в Україні закликає МОН зупинити тотальну сексуалізацію дітей і підлітків


Відкрите звернення Міністру освіти й науки України - Гриневич Лілії Михайлівні


Представництво українського жіноцтва в ООН: низький рівень культури спілкування в соціальних мережах


Гендерна антидискримінаційна експертиза може зробити нас моральними рабами


ЛІВИЙ МАРКСИЗМ У НОВИХ ПІДРУЧНИКАХ ДЛЯ ШКОЛЯРІВ


ВІДКРИТА ЗАЯВА на підтримку позиції Ганни Турчинової та права кожної людини на свободу думки, світогляду та вираження поглядів



Фізкультхвилинка

Фізкультвправи – у пошані, встати і вийти з-за парт

Ми їх дуже любимо,

За хвилинку відпочимо

І лічити (писати, читати) будемо.

Раз, два – руки вище, вище голова. підняти руки

Три, чотири – руки тихо опустили.

П¢ять, шість, сім – стати тихо всім.

Хто зуміє присідати

І ногам роботу дати.

Раз – піднялись, два – присіли..

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки. Руки так, колові рухи руками

Руки вгору, як вітряк.

Раз – встав весь клас.

Два, три – свою парту ти протри. імітація протирання

Чотири, п’ять – на місце тихо сядь. сісти за парти

Фізкультпауза

ОРІЄНТОВНИЙ КОМПЛЕКСИ ВПРАВ

ДЛЯ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ХВИЛИНКИ

 

Вправа перша.

В.П. – стійка ніг нарізно, руки перед грудьми, пальці зчеплені.

1-2 – руки вгору, прогнутися (вдих);

3-4 – в.п. (видих).

Виконати 6-8 разів у повільному темпі.

 

Вправа друга.

В.П. – ноги нарізно, руки в сторони.

1 – нахил вліво, руки вгору (видих);

2 – в.п. (вдих);

3 – нахил вправо, руки вгору (видих);

4 – в.п.

Виконати вправу 8-10 разів у повільному темпі.

 

Вправа третя.

В.П. – о.с.

1 – руки до плечей;

2 – руки вгору;

3 – руки до плечей;

4 – в.п.

Виконати 6-8 разів. Дихання рівномірне.

 

Вправа четверта.

В.п. – стійка ніг нарізно, руки вгору, пальці зчеплені.

1-2-3 – пружинні присідання на всій ступні;

4 – в.п.

Виконати 8-10 разів в середньому темпі.

 

Вправа п’ята.

В.П. – о.с.

1 – стрибок ноги нарізно, руки за голову;

2 – стрибок ноги разом, руки вниз;

3-4 – те ж саме.

Виконати 30-40 стрибків та перейти на ходьбу на місці.

Дихання довільне без затримки.

 

 


Читайте також:

  1. V. Фізкультхвилинка.
  2. VІ. Фізкультхвилинка.
  3. Фізкультхвилинка
  4. Фізкультхвилинка
  5. Фізкультхвилинка
  6. Фізкультхвилинка
  7. Фізкультхвилинка (2 хв.)
  8. Фізкультхвилинка.
  9. Фізкультхвилинка.
  10. Фізкультхвилинка.




Переглядів: 485

<== попередня сторінка | наступна сторінка ==>
НАВЧАЛЬНОГО ДНЯ ШКОЛЯРІВ | Орієнтовні комплекси гімнастики перед уроками

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

  

© studopedia.com.ua При використанні або копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове.


Генерація сторінки за: 0.013 сек.