Фізкультхвилинка
Фізкультвправи – у пошані, встати і вийти з-за парт
Ми їх дуже любимо,
За хвилинку відпочимо
І лічити (писати, читати) будемо.
Раз, два – руки вище, вище голова. підняти руки
Три, чотири – руки тихо опустили.
П¢ять, шість, сім – стати тихо всім.
Хто зуміє присідати
І ногам роботу дати.
Раз – піднялись, два – присіли..
Хай мужніє наше тіло.
Хто ж втомився присідати,
Може вже відпочивати.
Руки в боки. Руки так, колові рухи руками
Руки вгору, як вітряк.
Раз – встав весь клас.
Два, три – свою парту ти протри. імітація протирання
Чотири, п’ять – на місце тихо сядь. сісти за парти
Фізкультпауза
ОРІЄНТОВНИЙ КОМПЛЕКСИ ВПРАВ
ДЛЯ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ХВИЛИНКИ
Вправа перша.
В.П. – стійка ніг нарізно, руки перед грудьми, пальці зчеплені.
1-2 – руки вгору, прогнутися (вдих);
3-4 – в.п. (видих).
Виконати 6-8 разів у повільному темпі.
Вправа друга.
В.П. – ноги нарізно, руки в сторони.
1 – нахил вліво, руки вгору (видих);
2 – в.п. (вдих);
3 – нахил вправо, руки вгору (видих);
4 – в.п.
Виконати вправу 8-10 разів у повільному темпі.
Вправа третя.
В.П. – о.с.
1 – руки до плечей;
2 – руки вгору;
3 – руки до плечей;
4 – в.п.
Виконати 6-8 разів. Дихання рівномірне.
Вправа четверта.
В.п. – стійка ніг нарізно, руки вгору, пальці зчеплені.
1-2-3 – пружинні присідання на всій ступні;
4 – в.п.
Виконати 8-10 разів в середньому темпі.
Вправа п’ята.
В.П. – о.с.
1 – стрибок ноги нарізно, руки за голову;
2 – стрибок ноги разом, руки вниз;
3-4 – те ж саме.
Виконати 30-40 стрибків та перейти на ходьбу на місці.
Дихання довільне без затримки.
Читайте також: - V. Фізкультхвилинка.
- VІ. Фізкультхвилинка.
- Фізкультхвилинка
- Фізкультхвилинка
- Фізкультхвилинка
- Фізкультхвилинка
- Фізкультхвилинка (2 хв.)
- Фізкультхвилинка.
- Фізкультхвилинка.
- Фізкультхвилинка.
Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:
|
|