ТЕРМІНИ ВПРАВ НА ПРИЛАДАХ

Контрольні запитання

1. Назвати В.П.: стійки, для прямих і зігнутих рук.

2. Назвати визначення нахилів, випадів і їх різновиди.

3. Назвати визначення присідів, сідів, упорів і їх різновиди.

4. Назвати різновиди положень лежачи.

Хват –спосіб утримання за прилад. Розрізняють: хват зверху; знизу; різний; зворотній; схрещений; широкий; вузький; зімкнутий; глибокий. Перше слово за правилом скорочень опускається.

Вис – положення гімнаста на приладі, в якому плечі знаходяться нижче точок хвата і є притягуюче зусилля. Розрізняють: виси прості, при яких триваються за прилад однією частиною тіла (найчастіше однією рукою), і виси змішані, при яких використовується додаткова опора іншою частиною тіла (ногою, ногами та ін.).

Виси, прості: вис, вис на зігнутих руках; вис зігнувшись, вис прогнувшись та ін.

Виси змішані: вис присівши; вис стоячи зігнувшись, вис лежачи; вис стоячи. Інші положення уточнюються. Наприклад, вис на зігнутих ногах.

Упор – положення гімнаста, у якому його плечі вище точок опори і є відштовхуюче зусилля. Розрізняють упори прості та змішані.

Упори прості: упор; упор на передпліччях; на руках; упор на руках зігнувшись; упор позаду; упор кутом. У випадку очевидного положення в упорі досить застосовувати одне слово “кут”. Наприклад (на брусах), підйом махом назад – махом уперед, -кут, перемахом правої (над правою жердиною) – кут та ін.; упор ноги нарізно та ін.

Упори змішані: упор присівши на правій, ліву назад (чи на носок); упор лежачи на зігнутих руках, ліву назад; упор стоячи ноги нарізно та ін.

Сід – положення сидячи на приладі. Розрізняють: сід ноги нарізно на брусах; сід на стегні та ін.

Початок вправи на приладах прийнято позначати термінами: зі стрибка, з розбігу; з вису; з упору; з упору на руках та ін. В окремих випадках для стислості можна відразу називати початковий рух (перший елемент). Наприклад, розмахування (на поперечині) і підйом розгином – оборот назад і т.д.

Підйом – перехід в упор з вису чи з більш низького упору в більш високий. (Рух виконується головою вперед). Розрізняють: підйом силою по черзі, підйом силою, махом, переворотом, те ж махом чи силою, підйом правої (лівої) або двома, підйом розгином та ін.

Спад – рух, протилежний підйому. Повільний спад прийнято називати опусканням.

Оборот – круговий рух гімнаста навколо осі приладу (поперечини, жердини та ін.), виконаний з упору. Розрізняють: оборот уперед (назад з упору ноги нарізно, оборот вперед чи назад з упору, великий оборот).

Поворот – рух тіла навколо вертикальної осі. Розрізняють поворот махом уперед, назад, поворот до стійки й ін.

Стійка – вертикальне положення гімнаста ногами догори з опорою якою-небудь частиною тіла. Розрізняють: стійку на плечах, на руках, на одній руці й ін. Способи виконання стійок: силою, махом, зігнувши, прогнувши й ін.

Мах – вільний рух щодо осі обертання. Способи: силою, вигинами, із стрибка. Розмахування – мах, виконуваний кілька разів.

Мах дугою – перехід з упора у вис дугоподібним рухом.

Кач – маятникоподібний рух, з приладом (зазвичай з кільцями). Декілька качей – розгойдування.

Виктур – оборот тіла навколо горизонтальної осі з обертанням у плечових суглобах при фіксованому хваті. За напрямом розрізняють викрут уперед та назад. За необхідності вказують мах, яким він виконується.

Для позначення махових рухів (махів) застосовуються терміни:

Перемах – рух ногою (ногами) над приладом. Коло – цілісний (еліпсоподбіний) рух ногою. Розрізняють коло правою, коло правою вліво, вліво чи вправо, назад, коло з поворотом та ін. Коло двома, виконуване із зімкнутими прямими ногами; коло поперек, коло прогнувшись та ін.

Схрещення – два зустрічних перемахи. Звичайне схрещення (після перемаху в однойменну сторону) для стислості позначають одним словом “схрещення”. Різновиди уточнюють. Наприклад, схрещення зігнувши ноги, зворотне схрещення, схрещення з поворотом та ін.

Вхід – термін, що позначає перехід гімнаста з в.п. до приладу круговим рухом з поворотом навколо опорної руки в упор на руках. Може бути виконаний однією ногою (її вказують).

Перехід – переміщення виконавця вправо чи вліво на приладі з перехопленням руками (при виконанні того чи іншого елементу).

Вихід – рух, протилежний входу, але на іншу частину коня.

Переліт – переміщення гімнаста з однієї сторони приладу на іншу з відпусканням рук (кутом, зігнувши, ноги нарізно та ін.), а також з одного приладу на інший чи з однієї жердини на інші.

Зіскок – зістрибування з приладу з вису чи упору. Розрізняють: зіскок махом уперед, назад, те ж з поворотом, дугою обертом, переворотом викрутом, сальто та ін. А також зігнувши ноги, ноги нарізно (з упору і зі стійок на руках).

Стрибок – подолання відстані (висоти, довжини, перешкоди чи приладу) у вільному польоті після відштовхування ногами.

Опорний стрибок – виконується з додатковою опорою (поштовхом) руками. Розрізняють: стрибок зігнувши ноги, ноги нарізно, боком, кутом, переворотом та ін.

Замах – попередній мах ногами назад після поштовху ногами.

Дивись додаток А – В.П. ЗРВ,

додаток Б – виси і упори.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
ТЕРМІНИ РОЗВИВАЮЧИХ І ВІЛЬНИХ ВПРАВ	\|	ТЕРМІНИ АКРОБАТИЧНИХ ВПРАВ

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.004 сек.