Опитувальник для людей, які страждають на обстипації
1. Чи буває у Вас іноді відчуття, що Ви «не можете дійти до горщика», «не можете зрушити ні назад, ні вперед», «потрапляєте в скрутний стан» («перебуваєте в тупику»), «зупиняєтеся на порозі (у дверях)», ідучи в туалет?
2. Чи можете Ви пригадати ще які-небудь вислови, прислів'я й приказки щодо Вашого захворювання? Що це за прислів'я?
3. Чи маєте Ви звичку спорожняти кишечник тільки суворо в певні години, а в інших випадках стримуватися? Чи палите Ви після туалету?
4. Ви дуже стежите за чистотою й гігієною? Чи гидко Вам відвідувати чужий туалет?
5. Чи часто Ви не маєте часу, щоб сходити в туалет? Чи пригнічуєте Ви в таких випадках свою потребу?
6. Чи регулярно приймаєте Ви призначені Вам ліки? Чи знаєте Ви, як вони діють, що Ви можете від них очікувати і які можливі побічні ефекти?
7. Чи практикуєте Ви інтервальний тренінг?
8. Чи відкрито Ви виражаєте свою думку в себе на роботі або приховуєте свої думки?
9. Чи втримуєтеся Ви від зауважень, які б охоче зробили? З якої причини (чемність / прямота, контакти)?
10. Чи маєте тенденцію «стримуватися» замість того, щоб «витратитися»?
11. Чи часто Ви знаходите причину бурчати, бути незадоволеним?
12. Чи схильні Ви ставити потреби інших людей вище за Ваші власні, стримуватися (чемність)?
13. Чи щедрі Ви у фінансовому відношенні або «поважаєте кожну копійку», навіть якщо в цьому немає необхідності? Чи часто Ви запрошуєте гостей? Чи щедрі Ви при цьому?
14. Чи цінуються у Вашій родині сіворі, тверді, «залізні» правила? У відношенні чого (актуальні здатності)? Хто особливо стежить за їхнім виконанням?
15. Чи вважаєте Ви себе песимістом, що розчарувався, недооціненою людиною?
16. Що для Вас є сенсом життя (стимулом, метою, мотивацією, життєвим планом, змістом хвороби й смерті, життя після смерті)?
17. Чи можете Ви сприймати своє страждання, як шанс пізнати невідомі дотепер сфери (тіло / відчуття, професія / діяльність, контакти, фантазія / майбутнє)?
ОПИТУВАЛЬНИКИ Р. ДАЛЬКЕ – Т. ДЕТЛЕФСЕНА [10]
Шлунок і проблеми з травленням
Якщо у вас проблеми зі шлунком і травленням, поставте собі такі запитання:
1. Що я не хочу або не можу «проковтнути»?
2. Чи відбувається зі мною що-небудь неприємне, у чому я сам винуватий?
3. Як я ставлюся до своїх почуттів?
4. Що мені не подобається?
5. Як я справляюся зі своєю агресією?
6. Наскільки я намагаюся уникати конфліктів?
7. Чи існує в мені приховане бажання повернути дитинство, де не було ніяких конфліктів, усі мене любили і мною опікувалися, і мені не доводилося доставляти самому собі неприємності?