Тест на визначення рівня стресостійкості

Відповідаючи на питання тесту, вкажіть, як часто ви перебуваєте у перелічених нижче станах за такою шкалою: часто - 3 бали, інколи - 2 бали і рідко - 1 бал. Пам'ятайте: чим щиріші будуть відповіді, тим об'єктивнішим буде результат.

Таблиця 1.7 - Визначення рівня стресостійкості

№ з/п	Запитання	Відповідь
Рідко	Інколи	Часто
	Я думаю, що в колективі мене недооцінюють
	Я намагаюся працювати незважаючи на стан здоров’я
	Я вболіваю за якість своєї роботи
	Я буваю агресивним
	Я не терплю критики в свою адресу
	Я буваю роздратованим
	Я намагаюсь бути лідером там, де це можливо
	Мене вважають людиною наполегливою і напористою
	Мене непокоїть безсоння
	Своїм недугам я можу дати відсіч
	Я емоційно і боляче переживаю неприємності
	Мені бракує часу на відпочинок
	У мене виникають конфліктні ситуації
	У мене недостатньо влади, щоб реалізувати себе
	Мені бракує часу, щоб займатися улюбленою справою
	Я все роблю швидко
	Я відчуваю страх
	Я дію зопалу і потім переживаю за свої справи та вчинки

Підрахуйте суму балів і визначте рівень стресостійкості за шкалою:

Таблиця 1.8 – Шкала стресостійкості

Рівень стресостійкості	Сума балів
Кількісна оцінка	Якісна оцінка
	Дуже низький
	Низький	50-53
	Нижче за середній	46-49
	Трохи нижче за середній	42-45
	Середній	38-41
	Трохи вище за середній	34-37
	Вище за середній	30-33
	Високий	26-29
	Дуже високий	22-25

Чим менше балів ви набрали, тим вища ваша стресостійкість.

Якщо у вас перший чи другий рівень стресостійкості, то вам необхідно суттєво змінювати свій спосіб життя.

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Тест на визначення рівня самооцінки	\|	Практичне заняття 2

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.005 сек.