Рухливі ігри в вирішенні завдань фізичного виховання.

Вікові особливості розвитку фізичних здібностей.

Засоби і методи навчання.

Процес навчання потребує застосування відповідних методів: словесних, наочних, практичних.

Під час вивчення теорії використовують загально педагогічні методи: розповідь, бесіда, лекція.

Під час навчання техніки рухів – як загально педагогічні так і спеціальні теоретичний матеріал викладають з допомогою словесних методів, поєднаних з наочними. Розповідь повинна бути образною, жвавою, емоційною, послідовною, не тривалою за часом.

Навантаження у школярів буває різним за інтенсивністю. Навантаження оцінюють виходячи з ЧСС за хвилину:

а) мала інтенсивність – 130 ударів;

б) середня інтенсивність – 130-154 ударів;

в) велика інтенсивність – 155- 172 ударів;

г) висока інтенсивність – 173- 188 ударів;

д) максимальна – 188 і більше.

При виконанні навантаження необхідний відпочинок.

Сила - це здатність протидіяти зовнішній опір. В цілому віковий розвиток різних груп м’язів відбувається нерівномірно і індивідуально. Розвиток сили залежить від статі.

У дівчаток вибухова сила зростає до 12-14 років, а у хлопців до 15-17 років. Хоча приріст спостерігається уже з 8-10 і 11-12 років.

Швидкісні якості починають інтенсивно зростати у дітей з 7 до 9 років, у молодшому шкільному віці відмінності в залежності від статі є незначними.

Витривалість - це здатність протистояти втомі.

Загальна витривалість у хлопчиків молодшого шкільного віку розвивається інтенсивно, потім сповільнюється, а в юнацькому віці знову зростає. У дівчаток з 8 до 14 років цей показник невпинно збільшується, а після 14років - різко знижується. Швидке зростання витривалості відбувається у хлопчиків і дівчаток 8-11 років.

Гнучкість - це максимальна рухомість в суглобах. Вона найкраще розвивається у віці 7-9 років, але дуже швидко і витрачається.

Рухливі ігри – це свідомі, творчо різноманітні, активні рухові дії, спрямовані на досягнення умовної мети, яку добровільно визначили самі гравці. Такі ігри можна застосовувати в роботі з школярами різного віку.

Рухливі ігри використовуються в системі фізичного виховання для удосконалення фізичної, технічної, тактичної та морально-вольової підготовки.

Проведенню рухливих ігор передує організаційно-методична підготовка, під час якої враховується вік школярів, їх підготовленість, завдання які необхідно вирішувати, місце проведення, підготовка інвентаря, розмітка майданчику.

Організація і проведення рухливих ігор підчас занять мають особливості як організаційного так і методичного характеру.

По-перше використовують ігри з елементами загально розвиваючих вправ та з спрямованістю та розвиток окремих фізичних здібностей. Рухливі ігри можна використовувати для виконання тестів, а також для розвитку фізичних здібностей.

Рухливі ігри для розвитку фізичних здібностей:

Швидкість

1) човниковий біг - “Ми веселі хлоп'ята”, “Два морози”;

2) біг 30 метрів - “Квач”, “Лінійна естафета” ”День і ніч”;

3) біг 60 метрів - “Білі ведмеді”, “Виклик номерів”;

4) біг 100 метрів - “Порожнє місце”;

(швидкісні здібності)

Вибухова сила

1) багаторазові підскіки - “Вовк у рові”, “Зайці в городі”;

2) стрибок в довжину - “Вудочка, лисиця і кури”, ”Стрибки”;

3) стрибок в висоту - “По смуткам”, “Стрибок за стрибком”

(швидкісно-силові здібності)

4) влучання тенісним м’ячем у ціль - “Влучно уціль”, “Перекоти м'яч”;

5) кидки м'яча на дальність - “Мисливці і качки”, “Не давай м'яча ведучому”;

(швидкісно-силові здібності) - “М'яч ловцю”.

Витривалість

1) біг - “Квач з виручкою”, “Гонка з вибуванням”;

2) плавання - “Не давай м'яча ведучому з зміною місць”;

3) біг на лижах -

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Особливості психічного розвитку школярів.	\|	Варіант 3

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.003 сек.