Конспект уроку з фізичної культури для 5 класу

Тема: Гімнастика

Мета: Формувати в учнів сміливість, рішучість та повагу до

національних традицій.

Завдання: 1. Вдосконалити техніку виконання опорних стрибків.

2. Розвивати силу, гнучкість та координацію за допомогою вправ на гімнастичних снарядах.

3. Навчити танцювальних елементів гопака

Обладнання: секундомір, рулетка, гімнастичні мати, гімнастичні лави, гімнастична стінка та місток, гімнастичний кінь, магнітофон.

^ Місце проведення: спортивний зал

Проводить урок:

Частина уроку	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	4. В. п. 5 – 7. Стійка на правій нозі; ліву вбік, на носок; три пружні нахили ліворуч, праву руку за голову. 8. В. п. 3) В. п.: о. с, ноги нарізно, руки на поясі. 1. Поворот тулуба ліворуч, ліву руку в сторону. 2. Нахил уперед — праворуч, ліву руку вперед (доторкнутися до носка правої ноги). 3. Випростатися, ліву руку в сторону. 4. В. п. 4) В. п.: о. с, руки в сторони. 1. Ліву ногу вперед, сплеск під ногою. 2. В. п. 3. Праву ногу вперед, сплеск під ногою. 4. В. п.	6-7 р. 6-7 р.	Ноги в колінах не згинаємо Нога пряма
5) В. п.: о. с, ноги нарізно, руки на поясі. 1 – 2. Півприсід на правій нозі, нахил ліворуч, сплеск над головою. 3 – 4. В. п. 5 – 6. Півприсід на лівій нозі, нахил праворуч, сплеск над головою. 7 – 8. В. п.	6-7 р.	Слідкувати за чіткістю виконання вправ
Основна частина 30 хв
	1. Вивчення техніки опорного стрибка у фазах а) Приземлення: — виконати положення півприсід; — правильно виконати положення приземлення та зафіксувати його на 5 с; — стрибок угору на місці у півприсід зі швидким переходом на стопу в позу приземлення; — стрибок із коловим обертом; — стрибок із гімнастичної лави при різних положеннях ніг (ноги нарізно, зігнувши). б) Розбіг:	7 хв	Поточним, поточно-груповим методами Вправи виконувати по шеренгам з пере-суванням уперед Інтервал два кроки Кожна колона виконує вправи на своїй лаві Вправи виконувати шеренгами Із просуванням уперед

Частина уроку	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
	— у випаді вперед правою (лівою) ногою, стрибки зі зміною ніг, руки вільно опущені; — стоячи біля гімнастичної лави, права нога на лаві, підскоки зі зміною ніг; — біг із прискоренням; — відрізками; — через предмети (баскетбольні м'ячі, гімнастичні палки) змінюючи відстань та швидкість бігу; — основна стійка — невеликим відскоком назад; — нахил руки вперед — угору; — упор лежачи — поштовхом ніг прогнутися (виконати змах) — упор стоячи, зігнувши ноги нарізно		Кожна колона виконує вправи на своїй лаві Дистанція між учнями два кроки. За сигналом учителя, дистанція між учнями три-чотири кроки
2. Перешиковування в одну шеренгу	1 хв
3. Виконання опорного стрибка через гімнастичного коня боком з поворотом на 90º (кінь стоїть упоперек).	10 хв	Потоковим методом Забезпечити страховку Висота коня 90 см
4. Вимірювання ЧСС за 10 с	30 с	Реакція організму на навантаження
5. Вивчення танцювальних елементів гопака: а) бігунець; б) голубець; в) присядка.	5 хв	Вправи виконувати під музику
Заключна частина 4 хв
	1. Шикування в одну шеренгу	30 с
2. Ходьба, біг у повільному темпі	2 хв
3. Вправи на розслаблення м'язів та відновлення дихання	1 хв
4. Підведення підсумків уроку	30 с
5. Домашнє завдання	30 с	Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Читайте також:

<== попередня сторінка	\|	наступна сторінка ==>
Завдання.	\|	ІI. Актуалізація опорних знань

Не знайшли потрібну інформацію? Скористайтесь пошуком google:

Генерація сторінки за: 0.003 сек.