• Гідрологія і Гідрометрія
• Господарське право
• Економіка будівництва
• Економіка природокористування
• Економічна теорія
• Земельне право
• Історія України
• Кримінально виконавче право
• Медична радіологія
• Методи аналізу
• Міжнародне приватне право
• Міжнародний маркетинг
• Основи екології
• Предмет Політологія
• Соціальне страхування
• Технічні засоби організації дорожнього руху
• Товарознавство продовольчих товарів

Приклад комплексів вправ до занять з фізичного виховання.

І – ІІІ класи

1. Ходьба на місті з рухами рук догори, у бік, до плечей, до грудей тощо.

2. В. п. – о. с. 1 – 2 піднятися на носки, руки догори, підтягнутись; 3 – 4 – в. п.

3. В. п. – руки на пояс. 1 – оберт тулуба вправо, руки вбік; 2 – в. п.; 3 – 4 – те саме в інший бік.

4. В. п. – руки на пояс. 1 – присід або напівприсід руки в сторони; 2 – в. п.; 3 – присід руки догори; 4 – в. п.

5. В. п. – руки на пояс. 1 – нахил вправо, праву вбік на носок, ліву руку догори; 2 – в. п.; 3 – 4 – те саме в інший бік.

6. В. п. – руки на пояс. Стрибкі на місті. 1 – ноги нарізно; 2 – в. п.; 3 – праву вперед, ліву назад; 4 – в. п.; 5 – 8 те саме, лівою вперед.

Зразкові вправи для фізкультурних хвилинок.

Кожен комплекс фізкультурних хвилинок складається із 3 – 4 вправ, повторюваних 4 – 6 разів. До комплексу слід підбирати прості, доступні вправи, які не вимагають важкої координації рухів. Вони мають охоплювати як можна більше групи м’язів – в основному ті, які безпосередньо беруть участь у підтримці пози сидіння під час уроку. До комплексу фізкультурних хвилинок застосовують вправи на підтягування, прогинання, нахили та напівнахили, напівприсід і присід з різними рухами рук.

І – ІІІ класи

1. В. п. – о. с. 1 – руки вбік; 2 – піднятися на носки, руки догори, підтягнутися– вдих; 3 – руки вперед; 4 – в. п.

2. В. п. – рику на пояс. 1 – 4 – нахили вперед, назад, вправо, вліво.

3. В. п. – руки на пояс. 1 – присід, руки вперед; 2 – в. п.; 3 – присід, руки вгору; 4 – в. п.

4. В. п. – о. с. Ходьба на місті з різноманітними рухами рук (вперед, догори, до плечей, за голову).

Читайте також:

1. II. Вимоги безпеки під час проведення практичних занять у кабінеті (лабораторії) біології загальноосвітнього навчального закладу
2. III. Вправи з початкового положення стоячи.
3. IV. Самовиховання.
4. V. Виконання вправ на застосування узагальнювальних правил.
5. VII. ДОЗУВАННЯ ВПРАВ
6. VІI. Утворіть вищий та найвищий ступені порівняння від прислівників із вправи VI.
7. Абсолютні синоніми (наприклад, власне мовні й запозичені) в одному тексті ділового стилю вживати не рекомендується.
8. Агрегатний індекс фізичного обсягу
9. Акробатичні вправи
10. Акробатичні вправи.
11. Алгоритм однофакторного дисперсійного аналізу за Фішером. Приклад
12. Аналіз контрольної роботи Вправи і задачі на застосування вивчених випадків арифметичних дій.

Переглядів: 621